話そう！　女性のカラダのコト　① 月経の痛みや量、ワタシは正常？

「女性の健康週間」オンライン市民公開講座｜更年期 悩まず受診し適切なケアを

満腹！　満足！　パワーサラダ｜野菜ソムリエ上級プロ 堀基子の「太らない食べ方研究所」［13］

ストレスが誘発 心と体の病｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

株式会社ポイントピュール Ｒｙｕ　Ｓｐａゼネラルマネージャー ｜大道 亜津美さん［沖縄の魅力］

薬膳ごはんと食材帖（11）｜［黒糖］おなか温め整腸作用も

うちなーむん応援｜暮らしを豊かに沖縄県産品！！

グレープフルーツ 香り＆苦味成分に着目｜野菜ソムリエ上級プロ 堀基子の「太らない食べ方研究所」［12］

日常的な運動で消化力をアップ｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

薬膳ごはんと食材帖⑩｜［カラシナ］寒さを体の外に出す

［Naoko女性クリニックpresents 第1回女性ヘルスケアセミナー］「情報を読み解き生かす力」が大事 ヘルスケア専門のかかりつけ医を

お肌や髪の保湿は食事で補う｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

スーパー健康食材キノコ！｜野菜ソムリエ上級プロ 堀基子の「太らない食べ方研究所」［11］

うちなーむん応援｜各社自慢の沖縄県産品！！

薬膳ごはんと食材帖⑨｜［レンコン］血の巡り、抗コレステロール効果

刺し身はダイエットの救世主｜野菜ソムリエ上級プロ 堀基子の「太らない食べ方研究所」［10］

日頃から目標定め健康になる知恵を｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

［新春インタビュー］安心の治療でニーズに応える｜たろう歯科医院

お酒はほろ酔い良い雰囲気で｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

賢く選べば大丈夫！｜野菜ソムリエ上級プロ 堀基子の「太らない食べ方研究所」［9］

薬膳ごはんと食材帖⑧｜［ラード］潤す作用があり秋に良い

体の冷え対策にオイルマッサージ｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

冷凍保存でいつでも野菜！｜野菜ソムリエ上級プロ 堀基子の「太らない食べ方研究所」［８］

うちなーむん応援！｜工夫が光る　県産品！！

有限会社Ｂ.Ａ.Ｒ.　取締役社長　下山幸夫さん｜美と健康に関する商品を追求

宮古島アロエベラ親善大使　山内幸子さん｜宮古産アロエで健康応援

薬膳ごはんと食材帖⑦｜［卵］体力補充し冬に備える

10月は乳がん月間　早期発見が治療のカギ

深い呼吸で残暑を心穏やかに｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

植物性タンパク質に注目！｜野菜ソムリエ上級プロ 堀基子の「太らない食べ方研究所」［７］

ながら運動でコロナ太り解消を目指そう！｜「ながら運動」で体引き締める

薬膳ごはんと食材帖⑥｜［昆布］夏にたまった老廃物取り除く

うちなーむん応援！｜イイモノ満載　県産品！！

ダイエットは夕食から｜野菜ソムリエ上級プロ 堀基子の「太らない食べ方研究所」［5］

体の余分な熱を取るココナツオイル｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

ストレッチで美しい立ち姿を目指す｜上半身の力を抜いてリフレッシュ

薬膳ごはんと食材帖｜［甘薯（かんしょ）（サツマイモ）］体力補い長生きサポート

食べる時間帯に要注意！｜野菜ソムリエ上級プロ 堀基子の「太らない食べ方研究所」［5］

ハーブで頭髪ケア＆手作りドリンク｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

うちなーむん応援！｜こだわりの県産品

薬膳ごはんと食材帖｜［米麹］夏バテ防止、体力補充に

ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ&腸活で免疫力アップ！｜野菜ソムリエ上級プロ 堀基子の「太らない食べ方研究所」［4］

スパイス使ったゴーヤーレシピ｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

薬膳ごはんと食材帖｜［ナガイモ・ヤマイモ］免疫力高めて老化を防ぐ

主食を野菜に変えてみる｜野菜ソムリエ上級プロ 堀基子の「太らない食べ方研究所」［3］

薬膳ごはんと食材帖｜［米］抵抗力高め心を穏やかに

健康ハウツー〔特別編〕｜おうちでできる簡単な運動

食べる順番　気にしてる？｜野菜ソムリエ上級プロ 堀基子の「太らない食べ方研究所」［2］

家庭でできるセルフケア｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

薬膳ごはんと食材帖｜［ブタマメ（豚豆）］エネルギー補い免疫力アップ

何があなたを太らせた？｜野菜ソムリエ上級プロ 堀基子の「太らない食べ方研究所」［1］

丁寧な食事で体と心元気に｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

スパイスで体調整える｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

沖縄スパイス ヒハツモドキ②｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

薬膳でおいしく健康に！ 症状別41レシピ｜「薬膳でメンテ」好評発売中！

［女性のための市民公開講座開催］女性ホルモンや更年期を学ぶ｜大塚製薬（株）NC事業部熊本支店

［企業家インタビュー］（株）リポースカンパニー代表の粟國淳子さん｜スパ業界も働き方改革を

宮國由紀江さん「薬膳でメンテ」出版｜身近な食材でおいしく薬膳！

矯正歯科認定医が答えます！ 気になる矯正歯科治療

沖縄スパイス ヒハツモドキ①｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

冷えや乾燥の季節にオイルケア｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

ショウガで消化力アップ｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

夏の終わりのセルフケア②｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

夏の終わりのセルフケア｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

梅雨時は爽やかな酸味を｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

講座で生徒から学ぶこと｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

シニアにも関心広がる｜心も体も健康にアーユルヴェーダ【特別編】

アーユルヴェーダと統合医療の共通点―予防とセルフケアを重視｜心も体も健康にアーユルヴェーダ【特別編】

眼鏡で楽しむ かりゆしウエア｜メガネ1番

（株）コズミックネット開発部部長の齋藤飛鳥さん｜浄水器でおいしい水を

ワクチン接種が最大の策｜風しん・麻しんの感染防ぐ

オイルでベビーマッサージ｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

炊飯器で手軽に離乳食！｜酵素でイキイキ！

運動で季節の不調を緩和｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

インフルエンザで脳症、重症化も｜インフルエンザ・今年の傾向と対策

［講座］女性の健康最前線「人生100年時代に知っておくべきこと」

うまみ増える「糀みそ」｜酵素でイキイキ！

琉球薬膳料理研究家の宮國由紀江さんが教えてくれる薬膳レシピ「豚レバーと卵のスープ」

基本に沿い正しく伝える｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

食物繊維は腸内細菌の大好物｜酵素でイキイキ！

安心・安全なコンタクト生活｜メガネ1番

クリスマスもヘルシーに！｜酵素でイキイキ！

冬は運動に適した季節｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

琉球薬膳料理研究家の宮國由紀江さんが教えてくれる薬膳レシピ「豚肉とパパイアのニラスープ」

オイルうがいでお口ケア｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

胃腸に優しいスープ｜酵素でイキイキ！

気軽に相談し安心なお産［11月3日はいいお産の日］

美を磨き「キレイ」宣言！｜［エステ企画］

目の健康と日焼け予防を両立｜メガネ1番

トマトで酵素パワーアップ｜酵素でイキイキ！

熱を鎮めて秋を楽しもう｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

サロン・ド・オーツー 健康管理士一般指導員の佐久田繁さん｜手技と機械で体をケア

発酵おからで腸力アップ｜酵素でイキイキ！

大自然の中で楽しむヨガ｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

闘うカラダは野菜で作る［8月31日は野菜の日］

こんなにスゴイ！ 野菜のチカラ［8月31日は野菜の日］

季節のオススメ島野菜や県産野菜をピックアップ［8月31日は野菜の日］

野菜ソムリエのオススメ島野菜５つ［8月31日は野菜の日］

定番料理からアレンジまで［四季の野菜の12レシピ］

［読者プレゼントつき！］ランチからスイーツで野菜の栄養をチャージ

琉球薬膳料理研究家の宮國由紀江さんが教えてくれる薬膳レシピ「トウガンと緑豆のカレー」

ヘナとハーブの使い方｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

発酵食の冷たいデザート｜酵素でイキイキ！

小禄店に眼鏡の「こども館」新設｜メガネ1番

糀の糖を使ったレシピ｜酵素でイキイキ！

リーフヘナでセルフケア｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

［News Clip］健康に美しく 野菜スープ発売

［イマドキ子育て］0歳から2歳頃のスキンケア

［キャンペーン］リポースイオン那覇でセール｜Pickup

遠近両用サングラスで外でも快適｜メガネ1番

サロン・ド・O２ オーナー 大城智子さん｜酸素ボックスで疲労回復

株式会社 BONDS 代表取締役の高澤岬さん｜不動産業に子育て目線

オーガニックヘナの活用を｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

チャンプルーに「醤油糀」｜酵素でイキイキ！

GL企画 代表の比嘉清さん｜多業種と連携総合的に支援

琉球薬膳料理研究家の宮國由紀江さんが教えてくれる薬膳レシピ「野菜スープ」

琉球薬膳料理研究家の宮國由紀江さんが教えてくれる薬膳レシピ「シーフードの煮込みスープ風」

［イベント］美脚ウオーキング講座｜ロワジールホテル那覇

消化力の乱れの改善を｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

メガネ１番新都心店 キャリアグラスアドバイザー 主任の山城勇喜さん｜眼科に隣接で安心・安全

［彩職賢美］ゆいゆい内科クリニック マネジャーの安谷屋和子さん｜医院を最前線で支え

（株）オカノ 医療サービス課の渡慶次夕子さん｜自然素材のマットレスPR

［彩職賢美］ヨガ講師の宮良一枝さん｜ヨガは生活そのもの

消化を助ける「塩糀（しおこうじ）」｜酵素でイキイキ！

［プレゼントつき！］快眠リズムをサポート｜Pickup

夏到来の前にサングラス準備｜メガネ1番

春の眠気は上手に対処を｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

甘酒でアンチエイジング「酵素甘こうじ（甘酒）」｜酵素でイキイキ！

［彩職賢美］アロマプレッシャー代表の高橋結子さん｜リンパで健康ケア

眼鏡をおしゃれのアイテムに｜メガネ1番

［講演会］更年期についての講演会開催

琉球薬膳料理研究家の宮國由紀江さんが教えてくれる薬膳レシピ「ハトムギと玄米ドリンク」

サッと炒めるだけ！『セロリとにんじんの塩きんぴら』｜野菜Style

切り干し大根の中華サラダ｜喜びごはん［11］

新たな発見でさらに前へ｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

学びは最大の「若返り」｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

琉球薬膳料理研究家の宮國由紀江さんが教えてくれる薬膳レシピ「オレンジピールとアーモンドのショコラ」

［PR］女性の健康週間に学ぶ「意外に知らないカラダのこと」｜大塚製薬（株）NC事業部熊本支店

［彩職賢美］新垣通商代表取締役の新垣旬子さん｜貿易も社会活動も

［彩職賢美］クリスタルLAB代表の園田芽衣さん｜食見直し体質改善

第一大根湯｜喜びごはん［10］

コトコト煮込むだけ！『丸ごと新タマネギとタコのスープ』｜野菜Style

［News Clip］アロマの取り入れ方学ぶ｜健康と美のアロマフェア

琉球薬膳料理研究家の宮國由紀江さんが教えてくれる薬膳レシピ「野菜のカップケーキ」

［イベント］第3回 健康と美のアロマフェア「香りの力で健康と美容を！」

［NEWS］当山美容形成外科が移転

寒い季節は体を動かして｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

旬のタンカンを朝食に『タンカン＆ヨーグルトサンド』｜野菜Style

来年こそは楽しくやせる！！「体は軽く！気持ちは前向き」

［楽しくやせる！］内蔵脂肪型肥満の傾向