職場でも家でも困りごとあるある
　　片づけられない　　

6月になり、新年度も落ち着き夏本番ですね。落ち着いてくるこの時期だからこそ、凸凹の特徴が見えてきます。新しい一年が走り出し、快適な環境を求めているのに相変わらず「片付かない」、なんてことありませんか？ 片付けたいのに散らかってしまう。悪気はないのに、遅れてしまう。やらなきゃいけない事を忘れてしまう。そんなあなたも、ADHDタイプかもしれません。


ADHDの特徴
後先考えず、すぐ動く

発達の凸凹の中でも「ADHD」と呼ばれる「多動性や衝動性」が特性とされるタイプでは、まずは「不注意」が特徴となります。洗剤が切れそうなのに買い忘れたり、シミのついた服をクリーニングに出し忘れたり、とにかく注意を継続することが苦手です。

次に「落ち着きのなさ（多動性）」も特徴の一つです。頭の中はいつもいろいろなやりたい事であふれていて、せっかちで気ぜわしく、行動が先走ってしまうのです。待つのが苦手で「すぐやりたい」という気持ちに振り回されます。思いついたら即行動、という反応の速さと、不注意が相まって、気づけば部屋も仕事も時間の流れもごちゃごちゃになってしまうのです。しかも「待てない」ので、気付けば一緒に行動する誰かを置いてきぼりにしてしまい、「一緒に」を強く求める割には「一人で」やってしまうことになります。

このタイプの人は、とにかく「すぐにやりたい」という気持ちを優先してしまうので、共同作業がうまくいきません。さらに、ひとたび作業を始めてしまうと終わるまで熱中してしまい、へとへとに疲れて不機嫌になる、なんてことも起こります。大事なことは、「片付けられないのは性格ではなく脳のクセ」だということです。

 

 

どう向き合う？
定位置決め戻すを徹底

ADHDの傾向が強い人は片付けることが苦手で、物をよくなくしてしまいます。

「片付けが苦手」↓「物をよくなくす」↓「忘れ物・なくし物多発」という流れになり、何かと困ったことになります。なぜでしょう？　物を置いておく「いつもの場所」がないのです。まずは「定位置」を決め、使ったら戻す、を徹底して、物の置き場所、“住所”を決めておくといいのです。そうすればいつもの場所が決まっているので、場所を忘れることがなくなります。

たいしたことないじゃないか、もっと魔法みたいな解決方法はないのか？　と思うかもしれません。でも、この最初の作業がさっとできれば、探すための時間も労力も、探し物のために散らかってしまうこともなくなります。想像してみてください。ずいぶんスッキリしませんか？