10月は乳がん月間｜正しく知ろう「乳がん」

10月は乳がん月間｜がんになっても私らしく｜日本トランスオーシャン航空㈱ 客室乗員部キャビンリーダーの新垣志乃さん

10月は乳がん月間｜比較的治りやすいがん

10月は乳がん月間｜検診とセルフチェックを

安眠に導くホットミルク｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −100−

まずは心臓マッサージ！｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（125）

胃もたれ・食欲不振など 胃が弱い！｜胃の未病の改善にも鍼灸｜鈴木先生が解説 なるほど鍼灸⑥

太ももの筋肉アップでひざ痛予防｜続けてハッピー‼︎健康習慣⑥

スポーツ障害（テニス肘）による長引く痛み｜ラケット使うスポーツに多い［新治療で長引く痛み改善⑧］

捉え方、治療法さまざま｜健康チャレンジ！（54）

10㌔減りひざの痛み軽く｜これが最後のダイエット㉟

ビオスの丘スケッチウィーク2024｜見て描いた 豊かな自然

「未消化」に注意し秋の味覚楽しむ｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −99−

再発・転移にピンポイントで｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（124）

［沖縄・レシピ］暑い夏を快適に湿、熱追い出せ｜プチ不調にクスイムン②

肩こり・首こりによる長引く痛み｜カテーテル治療後は回復早く［新治療で長引く痛み改善⑦］

怖い糖尿病の合併症｜健康チャレンジ！（53）

【広告】酷暑を乗り切る！植物発酵エキスで 実感できる健康対策｜金秀バイオ（株）植物発酵エキス「爽々（そうそう）」

腹囲9㌢減 スタイル変化｜これが最後のダイエット㉞

40歳から始まる目の衰え ツボ押しで進行を抑制｜続けてハッピー‼︎健康習慣⑤

【企画】熱中症の現状、対策｜熱中症の4割 ｢住居」で発生

理想の排せつで 健康体目指す｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −98−

負担が少ない放射線治療｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（123）

めまい・不眠など 自律神経の乱れ！｜リラクセーション効果に期待｜鈴木先生が解説 なるほど鍼灸⑤

眠れないときは 遅寝、早起き｜続けてハッピー‼︎健康習慣④

バランス良いダイエット食｜健康チャレンジ！（52）

ひざの変形（中等症～重症）による長引く痛み｜「日常生活が前より楽」が目標［新治療で長引く痛み改善⑥］

9㌔減り体が軽くなった｜これが最後のダイエット㉝

［ニュース］生理用品など無償配布｜Newsクリップ

風邪の症状に ターメリック｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −97−

利点の多いロボット手術｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（122）

【対談】海水温熱×自然素材で元気に｜宜野湾市の「美らら」リニューアル！

【沖縄】【美容】【対談】山歩きしても肌が白く｜Akaneメソッド 肌断食で美肌対談［6］

【広告】元気企業｜ちゅら企画販売

【広告】元気企業｜有限会社 赤田義肢製作所

ひざの変形（軽症）による長引く痛み｜骨の表面にモヤモヤ血管⁉︎［新治療で長引く痛み改善⑤］

［女性の健康づくり］生理用品2千人分配布｜沖縄県女性連合会、7月2日にタイムスビルで

食事を抜いても痩せない⁉︎｜健康チャレンジ！（51）

服がＸＬからＭに変化｜これが最後のダイエット㉜

ぶくぶくうがいで　歯周病予防｜続けてハッピー‼︎健康習慣③

体調管理に注意し 梅雨時期を快適に｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −96−

沖縄男性のがん第2位！｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（121）

変形性膝関節症など 膝が痛い！｜足・腰も治療すると効果的｜鈴木先生が解説 なるほど鍼灸④

四十肩・五十肩による長引く痛み｜骨ではなく異常血流が原因⁉［新治療で長引く痛み改善④］

「最初にスープ」で 食べ過ぎ防ごう!｜続けてハッピー‼︎健康習慣②

糖質とタンパク質の摂取比率｜健康チャレンジ！㊿

障がい者の避難どうする？｜災害は平等、被害は不平等｜つらくない介護を（7）

自分にも「脳の特性」あると考えて｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑭

便通改善し腹囲15センチ減｜これが最後のダイエット㉛

【全面広告】ノニのパワーに注目！ 毎日の習慣で「違い」を実感｜金秀バイオ（株）「多良間ノ二」

早起きの勧め 春の過ごし方｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −95−

声帯に異常がない音声障害｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（120）

［2024年 母の日特集］感謝のキモチをプレゼント｜有限会社ラムハウジング

モヤモヤ血管による痛み｜ズキズキ、ズーン、安静時も痛い［新治療で長引く痛み改善③］

もの忘れの予防に体×頭同時に使おう！｜続けてハッピー‼︎健康習慣①

互いの特性　理解し合う機会に｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑬

間違った糖質制限法｜健康チャレンジ！㊾

腹囲12㌢減り同僚驚き｜これが最後のダイエット㉚

起床時の瞑想で 気持ち切り替え｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −94−

声を出さないのもダメ｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（119）

ぎっくり腰など腰が痛い！｜鍼灸で血の巡りを改善｜鈴木先生が解説 なるほど鍼灸③

［美容形成外科］初心者にもより分かりやすく｜教えて！ドクター当山〈269〉

健康診断 受けただけになってない？｜そろそろ本気で！ 生活習慣病予防（12）

モヤモヤ血管との出合い｜痛み長引く所に異常な血管⁉［新治療で長引く痛み改善②］

【全面広告】季節の変わり目に 体を守る力をサポート｜金秀バイオ（株）植物発酵エキス「爽々（そうそう）」

食事量保ちタンパク質摂取｜健康チャレンジ！（48）

つらい記憶 自覚なくよみがえる｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑫

声がれが病気発見の発端に｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（118）

おなか周りが11センチ減に！｜これが最後のダイエット（29）

食と寝具整え 睡眠の質向上に｜3月15日は世界睡眠デー【全面広告】

新生活を彩り豊かに！｜うちなーむん応援

孤立しない家族介護を共に｜当事者ら組織結成 思い共有｜つらくない介護を（6）

消化力落ちる春 食事は軽めに｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −93−

介護タクシー＆予防フットケアかおり 代表の新城馨さん｜「足」の悩み 助け寄り添う［彩職賢美］

［読者プレゼント付き］厳選アイテムで魅せる春

［読者プレゼント付き 厳選アイテムで魅せる春①］風化サンゴで焙煎した コーヒーのリキュール｜南都酒造所

［読者プレゼント付き 厳選アイテムで魅せる春②］久米島の海の恵み 自然素材のコスメ｜RyuSpa那覇本店

［読者プレゼント付き 厳選アイテムで魅せる春③］100％植物由来 肌に優しい白髪染め｜（株）レイ企画

［読者プレゼント付き 厳選アイテムで魅せる春④］たこ・魚の目を改善 オーダーのインソール｜（有）赤田義肢製作所

［沖縄・レシピ］春はデトックス＆ダイエット｜食べ過ぎタイプにモズク｜うちなーむんでクスイムン⑧

［美容形成外科］全国の医師・看護師ら　針脱毛学ぶ｜教えて！ドクター当山〈268〉

肩や膝関節などへの「カテーテル治療」とは？｜新技術で体への負担も少なく［新治療で長引く痛み改善①］

失敗を気にしないで！ 気負わず禁煙 何度でもトライを｜そろそろ本気で！ 生活習慣病予防（11）

イチゴ1個ずつが「別物」に見えている｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑪

背骨がつぶれる！？　圧迫骨折！｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（117）

ダイエットができない人｜健康チャレンジ！（47）

10キロ減！ だるさが緩和｜これが最後のダイエット（28）

喉の違和感を蜂蜜で緩和｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −92−

［美容形成外科］良質な再生医療 世界へ発する意義大｜教えて！ドクター当山〈267〉

首の凝り・寝違え 首が痛い！｜寝違え・頭痛・首の疾患にも｜鈴木先生が解説 なるほど鍼灸②

20代がピーク！？骨密度｜そろそろ本気で！ 生活習慣病予防（10）

タンパク質摂取量の目安｜健康チャレンジ！（46）

脚にしびれ　腰部脊柱管狭窄症｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（116）

騒がしいのが強いストレス｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑩

12キロ減量し膝の痛み緩和｜これが最後のダイエット（27）

オイルケア後に入浴で発汗を｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −91−

人と情報につながろう｜知識を得るのも介護力！｜つらくない介護を（5）

［み～んなでSDGs・株式会社ナンポー］おからで健康維持+フードロス削減｜手軽に+プラス たんぱく質と食物繊維

［美容形成外科］健康美がトレンド「肌育」で美しく｜教えて！ドクター当山〈266〉

アルコールだけ？　肝機能の異常｜そろそろ本気で！ 生活習慣病予防⑨

手足に影響　頚椎症性脊髄症｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（115）

やりとりの客観視を｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑨

ダイエットはストレス？｜健康チャレンジ！（45）

5カ月で20キロ減 体がラクに｜これが最後のダイエット（26）

植物発酵エキスで 腸内環境を整える｜金秀バイオ（株）植物発酵エキス「爽々（そうそう）」

言葉や行動意識 心を健康に｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −90−

アルコールの適量は？｜健康チャレンジ！（44）

［沖縄・レシピ］鼻水には大根、カラシナ｜ネバネバ鼻水に大根｜うちなーむんでクスイムン⑦

頸肩腕症候群・五十肩 肩があがらない！｜慢性の痛み こりに直接アプローチ｜鈴木先生が解説 なるほど鍼灸①

［美容形成外科］初心者は効果大きくダウンタイム少を｜教えて！ドクター当山〈265〉

次の案を持ち、納得する練習を｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑧

閉経後の猫背は要注意！｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（114）

全身に及ぶ糖尿病のリスク｜そろそろ本気で！ 生活習慣病予防⑧

対抗心を燃やしながら支え合い、親子で挑戦！ 2人合わせて24.7キロ減！｜これが最後のダイエット（25）

保険外で介護の隙間を埋める｜諦めず発信すること大事｜つらくない介護を（4）

歯科技工物作りに最新技術｜株式会社DENT-EASE（デンティース）

DENT-EASE ジルコニア・ノンクラスプデンチャー提携歯科医院の一覧（順不同）

白湯を飲んで 体調整える｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −89−

［美容形成外科］自分の脂肪で老け顔を若々しく｜教えて！ドクター当山〈264〉

意外と知らない脂質異常｜そろそろ本気で！ 生活習慣病予防⑦

母子（親子）健康手帳の今、昔｜情報増えて厚み増す

血糖値は何を測ってる？｜健康チャレンジ！（43）

明確な決め事として教える｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑦

コロナ由来か まずは診断｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（113）

6.6キロ減量　腹囲は7センチ減に｜これが最後のダイエット（24）

10月13日は国際防災デー｜本当に必要な 救急グッズと応急手当て

2023.10｜考えよう臓器移植｜当事者の思い朗読で発信

10月は乳がん月間①｜乳がん検診で安心を胸に

10月は乳がん月間②｜保険は数回見直しを

［企業紹介］健康不安 気軽に相談して｜合同会社PORTO うらしま薬局 代表の薬剤師・浦嶋博人さん、 管理薬剤師の浦嶋紀久子さん｜沖縄の魅力

ゴマ油使い口腔ケアを｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −88−

YESでもいい。NOでもいい。 あなたの意思を表示しよう。｜10月は臓器移植普及推進月間

［美容形成外科］脳梗塞後の後遺症や難治性アトピーは点滴治療も｜教えて！ドクター当山〈263〉

［企業紹介］健康食を宅配　味も重視｜株式会社ジェイシーシー 代表取締役社長の渕辺俊紀さん｜沖縄の魅力

糖尿病もいろいろ｜健康チャレンジ！（42）

「理由が分からない」ことを受け入れる｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑥

かくれ貧血　代謝やホルモンに影響｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（112）

普段使いや贈り物にも 県産品｜うちなーむん応援

シルバーウイークに 感謝の思いを伝えよう！③｜ドライヘッドスパで 癒やしの時間｜ドライヘッドスパ専門店　クーの手（宜野湾市）

9カ月で9.6キロの減量｜これが最後のダイエット（23）

沖縄の中高年 ５人に１人がメタボ!｜そろそろ本気で！ 生活習慣病予防⑥

ビオスの丘スケッチウィーク2023｜自然豊かな園内を描く

介護チームに訪問薬剤師を｜つらくない介護を（３）

厳しい残暑ハーブで元気に｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −87−

［沖縄・レシピ］成長期の子に必要な食べ物｜豚肉で記憶力がアップ サツマイモで気力充実｜うちなーむんでクスイムン⑥

［企業紹介］「みまもり」で家族つなぐ」｜株式会社　おきでんＣｐｌｕｓＣ ゼネラルマネージャー上原 康志さん｜沖縄の魅力

［美容形成外科］再生医療　日本は法律で厳しく規制、安全性確保｜教えて！ドクター当山〈262〉

運動は時間かけしっかりと｜健康チャレンジ！（41）

［企業紹介］アミノ酸豊富な「唐芙蓉（とうふよう）」｜株式会社マキ屋フーズ 取締役営業部長の金城士朗さん｜沖縄の魅力

原因は情報の混乱 ズレた事柄一緒に検証｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑤