モヤモヤ血管による痛み｜ズキズキ、ズーン、安静時も痛い［新治療で長引く痛み改善③］

もの忘れの予防に体×頭同時に使おう！｜続けてハッピー‼︎健康習慣①

互いの特性　理解し合う機会に｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑬

間違った糖質制限法｜健康チャレンジ！㊾

腹囲12㌢減り同僚驚き｜これが最後のダイエット㉚

起床時の瞑想で 気持ち切り替え｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −94−

声を出さないのもダメ｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（119）

ぎっくり腰など腰が痛い！｜鍼灸で血の巡りを改善｜鈴木先生が解説 なるほど鍼灸③

［美容形成外科］初心者にもより分かりやすく｜教えて！ドクター当山〈269〉

健康診断 受けただけになってない？｜そろそろ本気で！ 生活習慣病予防（12）

モヤモヤ血管との出合い｜痛み長引く所に異常な血管⁉［新治療で長引く痛み改善②］

【全面広告】季節の変わり目に 体を守る力をサポート｜金秀バイオ（株）植物発酵エキス「爽々（そうそう）」

食事量保ちタンパク質摂取｜健康チャレンジ！（48）

つらい記憶 自覚なくよみがえる｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑫

声がれが病気発見の発端に｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（118）

おなか周りが11センチ減に！｜これが最後のダイエット（29）

食と寝具整え 睡眠の質向上に｜3月15日は世界睡眠デー【全面広告】

新生活を彩り豊かに！｜うちなーむん応援

孤立しない家族介護を共に｜当事者ら組織結成 思い共有｜つらくない介護を（6）

消化力落ちる春 食事は軽めに｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −93−

介護タクシー＆予防フットケアかおり 代表の新城馨さん｜「足」の悩み 助け寄り添う［彩職賢美］

［読者プレゼント付き］厳選アイテムで魅せる春

［読者プレゼント付き 厳選アイテムで魅せる春①］風化サンゴで焙煎した コーヒーのリキュール｜南都酒造所

［読者プレゼント付き 厳選アイテムで魅せる春②］久米島の海の恵み 自然素材のコスメ｜RyuSpa那覇本店

［読者プレゼント付き 厳選アイテムで魅せる春③］100％植物由来 肌に優しい白髪染め｜（株）レイ企画

［読者プレゼント付き 厳選アイテムで魅せる春④］たこ・魚の目を改善 オーダーのインソール｜（有）赤田義肢製作所

［沖縄・レシピ］春はデトックス＆ダイエット｜食べ過ぎタイプにモズク｜うちなーむんでクスイムン⑧

［美容形成外科］全国の医師・看護師ら　針脱毛学ぶ｜教えて！ドクター当山〈268〉

肩や膝関節などへの「カテーテル治療」とは？｜新技術で体への負担も少なく［新治療で長引く痛み改善①］

失敗を気にしないで！ 気負わず禁煙 何度でもトライを｜そろそろ本気で！ 生活習慣病予防（11）

イチゴ1個ずつが「別物」に見えている｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑪

背骨がつぶれる！？　圧迫骨折！｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（117）

ダイエットができない人｜健康チャレンジ！（47）

10キロ減！ だるさが緩和｜これが最後のダイエット（28）

喉の違和感を蜂蜜で緩和｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −92−

［美容形成外科］良質な再生医療 世界へ発する意義大｜教えて！ドクター当山〈267〉

首の凝り・寝違え 首が痛い！｜寝違え・頭痛・首の疾患にも｜鈴木先生が解説 なるほど鍼灸②

20代がピーク！？骨密度｜そろそろ本気で！ 生活習慣病予防（10）

タンパク質摂取量の目安｜健康チャレンジ！（46）

脚にしびれ　腰部脊柱管狭窄症｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（116）

騒がしいのが強いストレス｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑩

12キロ減量し膝の痛み緩和｜これが最後のダイエット（27）

オイルケア後に入浴で発汗を｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −91−

人と情報につながろう｜知識を得るのも介護力！｜つらくない介護を（5）

［み～んなでSDGs・株式会社ナンポー］おからで健康維持+フードロス削減｜手軽に+プラス たんぱく質と食物繊維

［美容形成外科］健康美がトレンド「肌育」で美しく｜教えて！ドクター当山〈266〉

アルコールだけ？　肝機能の異常｜そろそろ本気で！ 生活習慣病予防⑨

手足に影響　頚椎症性脊髄症｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（115）

やりとりの客観視を｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑨

ダイエットはストレス？｜健康チャレンジ！（45）

5カ月で20キロ減 体がラクに｜これが最後のダイエット（26）

植物発酵エキスで 腸内環境を整える｜金秀バイオ（株）植物発酵エキス「爽々（そうそう）」

言葉や行動意識 心を健康に｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −90−

アルコールの適量は？｜健康チャレンジ！（44）

［沖縄・レシピ］鼻水には大根、カラシナ｜ネバネバ鼻水に大根｜うちなーむんでクスイムン⑦

頸肩腕症候群・五十肩 肩があがらない！｜慢性の痛み こりに直接アプローチ｜鈴木先生が解説 なるほど鍼灸①

［美容形成外科］初心者は効果大きくダウンタイム少を｜教えて！ドクター当山〈265〉

次の案を持ち、納得する練習を｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑧

閉経後の猫背は要注意！｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（114）

全身に及ぶ糖尿病のリスク｜そろそろ本気で！ 生活習慣病予防⑧

対抗心を燃やしながら支え合い、親子で挑戦！ 2人合わせて24.7キロ減！｜これが最後のダイエット（25）

保険外で介護の隙間を埋める｜諦めず発信すること大事｜つらくない介護を（4）

歯科技工物作りに最新技術｜株式会社DENT-EASE（デンティース）

DENT-EASE ジルコニア・ノンクラスプデンチャー提携歯科医院の一覧（順不同）

白湯を飲んで 体調整える｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −89−

［美容形成外科］自分の脂肪で老け顔を若々しく｜教えて！ドクター当山〈264〉

意外と知らない脂質異常｜そろそろ本気で！ 生活習慣病予防⑦

母子（親子）健康手帳の今、昔｜情報増えて厚み増す

血糖値は何を測ってる？｜健康チャレンジ！（43）

明確な決め事として教える｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑦

コロナ由来か まずは診断｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（113）

6.6キロ減量　腹囲は7センチ減に｜これが最後のダイエット（24）

10月13日は国際防災デー｜本当に必要な 救急グッズと応急手当て

2023.10｜考えよう臓器移植｜当事者の思い朗読で発信

10月は乳がん月間①｜乳がん検診で安心を胸に

10月は乳がん月間②｜保険は数回見直しを

［企業紹介］健康不安 気軽に相談して｜合同会社PORTO うらしま薬局 代表の薬剤師・浦嶋博人さん、 管理薬剤師の浦嶋紀久子さん｜沖縄の魅力

ゴマ油使い口腔ケアを｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −88−

YESでもいい。NOでもいい。 あなたの意思を表示しよう。｜10月は臓器移植普及推進月間

［美容形成外科］脳梗塞後の後遺症や難治性アトピーは点滴治療も｜教えて！ドクター当山〈263〉

［企業紹介］健康食を宅配　味も重視｜株式会社ジェイシーシー 代表取締役社長の渕辺俊紀さん｜沖縄の魅力

糖尿病もいろいろ｜健康チャレンジ！（42）

「理由が分からない」ことを受け入れる｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑥

かくれ貧血　代謝やホルモンに影響｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（112）

普段使いや贈り物にも 県産品｜うちなーむん応援

シルバーウイークに 感謝の思いを伝えよう！③｜ドライヘッドスパで 癒やしの時間｜ドライヘッドスパ専門店　クーの手（宜野湾市）

9カ月で9.6キロの減量｜これが最後のダイエット（23）

沖縄の中高年 ５人に１人がメタボ!｜そろそろ本気で！ 生活習慣病予防⑥

ビオスの丘スケッチウィーク2023｜自然豊かな園内を描く

介護チームに訪問薬剤師を｜つらくない介護を（３）

厳しい残暑ハーブで元気に｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −87−

［沖縄・レシピ］成長期の子に必要な食べ物｜豚肉で記憶力がアップ サツマイモで気力充実｜うちなーむんでクスイムン⑥

［企業紹介］「みまもり」で家族つなぐ」｜株式会社　おきでんＣｐｌｕｓＣ ゼネラルマネージャー上原 康志さん｜沖縄の魅力

［美容形成外科］再生医療　日本は法律で厳しく規制、安全性確保｜教えて！ドクター当山〈262〉

運動は時間かけしっかりと｜健康チャレンジ！（41）

［企業紹介］アミノ酸豊富な「唐芙蓉（とうふよう）」｜株式会社マキ屋フーズ 取締役営業部長の金城士朗さん｜沖縄の魅力

原因は情報の混乱 ズレた事柄一緒に検証｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑤

漢方で治す③ 漢方の疑問を解消｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（111）

８キロ減量　やる気が出た！｜これが最後のダイエット 腸活編③

当てはまる？ ロコモチェック｜そろそろ本気で！ 生活習慣病予防⑤

着物で舞うと心も躍る｜「日舞サークル」の皆さん（読谷村）［人生ブラボー！③］

熱感ある肌の赤み 食事や瞑想でケア｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −86−

［美容形成外科］落ちにくい皮下脂肪 凍らせて排出｜教えて！ドクター当山〈261〉

外来種と在来種について学ぼう｜意外と身近なSDGs④

漢方で治す② 漢方で未病を治す｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（110）

相談し、理解してもらうことが重要｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）④

運動で筋力低下を防ぐ｜健康チャレンジ！（40）

サンゴの保全 日焼け止めから［彩職賢美リターンズ］

８キロ減量　甘い物いらない！｜これが最後のダイエット 腸活編②

痛風だけじゃない！！尿酸値上昇のリスク｜そろそろ本気で！ 生活習慣病予防④

在宅医療｜つらくない介護を（2）

余分な熱が不調の原因にも｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −85−

［沖縄・レシピ］月経周期を整えよう｜周期が早いタイプはヨモギ、卵を｜うちなーむんでクスイムン⑤

［沖縄］乳がん看護認定看護師が講演｜納得して治療の決定を

［沖縄］ 7月2日に那覇市泉崎で｜生理用品を無料で配布

［美容形成外科］乳頭肥大の治療｜教えて！ドクター当山〈260〉

捨てずにリメークで生かす｜意外と身近なSDGs ③

新しくなった牧志公設市場｜沖縄さんぽ②

［企業紹介］エステ×食で心身満たす｜Wellness beauty 「ERMITAGE（エルミタージュ）」 代表の宮里歩さん｜沖縄の魅力

漢方で治す① 体全体を整える漢方｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（109）

職場の困りごとあるある｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）③

運動習慣つけ体力向上を！｜健康チャレンジ！（39）

1０キロ減量　お通じも快適に｜これが最後のダイエット 腸活編①

歯周病 なぜ怖い？｜そろそろ本気で！ 生活習慣病予防③

庭育て、感謝する日々｜伊禮博枝さん（うるま市）［人生ブラボー！②］

ほどよい甘みで熱を鎮める｜心も体も健康に沖縄アーユルヴェーダ −84−

［企業紹介］ナノバブルの洗浄効果｜株式会社エム・システム沖縄　代表取締役社長　宮里吉行さん｜沖縄の魅力

［美容形成外科］顔の層に応じた治療②｜教えて！ドクター当山〈259〉

工夫次第でごみでなく資源に｜意外と身近なSDGs ②

鍼灸で治す② 健康保険適用になる場合も｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（108）

職場の困りごとあるある｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）②

つらさ和らげる減量法｜健康チャレンジ！（38）

社内のコミュニケーション不全｜朝夕１５分でチームが変わる

美と健康へ導くアーユルヴェーダ［彩職賢美リターンズ］

血圧130↑は黄色信号!｜そろそろ本気で！ 生活習慣病予防②

他県より急速に高齢者が増加｜つらくない介護を（1）

雨による冷えに注意｜心も体も健康に沖縄アーユルヴェーダ −83−

［美容形成外科］顔の層に応じた治療｜教えて！ドクター当山〈258〉

旬の野菜が食べられて日除けにも 手軽にできて一石二鳥のSDGsは鉢植え｜意外と身近なSDGs ①

大綱曳に旬のモズク、「ケービン」… 知るほど魅力っぱいの沖縄・与那原町を歩く｜沖縄さんぽ①

仕事と介護の両立支援 ｜おきなわ仕事と介護 両立サポート協同組合

鍼灸で治す① 未病治療は鍼灸だからこそ｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（107）

大人の発達凸凹は何が大変？｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）①

糖質の依存症に注意を｜健康チャレンジ！（37）

注目の「健康ダイエット法」｜腸活ダイエット（1）

BMI25以上はドミノ倒しに病を誘発！　沖縄の管理栄養士が教える「手ばかり」食事法｜そろそろ本気で！ 生活習慣病予防

［企業紹介］センダンの力で健康維持｜ちゅら企画販売 代表　大城牧子さん｜沖縄の魅力

女性の心と体に優しいケア法｜心も体も健康に沖縄アーユルヴェーダ −82−

女性の不調にはマグロ　イライラには島ラッキョウ　琉球薬膳料理研究家が教える春の養生｜うちなーむんでクスイムン

［沖縄・PR］健康を足元から支えたい｜整形靴技術者が教える！ 足と靴のコト④