腕上げて肩を鍛える｜Beautyエクササイズ［10］

［まるっと使い切り］大根｜低カロリー胃腸サポート

性行為の話はタブー？｜思春期の性教育［9］

刺し身はダイエットの救世主｜野菜ソムリエ上級プロ 堀基子の「太らない食べ方研究所」［10］

日頃から目標定め健康になる知恵を｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

［新春インタビュー］先人の思いをつなぐ｜株式会社 ｉ－ＰＬＡＮＡ

［新春インタビュー］安心の治療でニーズに応える｜たろう歯科医院

今、趣味に夢中！　#Tik Tok #南の島のおばーと孫

痩せるホルモン「GLP-1」によるダイエット大作戦｜教えて！ドクター当山〈230〉

ちょい食べダイエット いかがでしょう！？｜健康チャレンジ！（9）

腕曲げてバストケアも｜Beautyエクササイズ［9］

お酒はほろ酔い良い雰囲気で｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

賢く選べば大丈夫！｜野菜ソムリエ上級プロ 堀基子の「太らない食べ方研究所」［9］

妊娠・出産はいつでもできる？｜思春期の性教育［8］

糖質や炭水化物が食欲を強める？｜健康チャレンジ！（8）

「糸を使ったたるみ治療」について｜教えて！ドクター当山〈230〉

薬膳ごはんと食材帖⑧｜［ラード］潤す作用があり秋に良い

脚を動かし下腹を刺激｜Beautyエクササイズ［８］

体の冷え対策にオイルマッサージ｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

冷凍保存でいつでも野菜！｜野菜ソムリエ上級プロ 堀基子の「太らない食べ方研究所」［８］

中学生は妊娠しない？｜思春期の性教育［7 ］

［まるっと使い切り］紅イモ｜腸内環境良くし免疫力アップ

「痛み研究所」について｜教えて！ドクター当山〈229〉

有限会社Ｂ.Ａ.Ｒ.　取締役社長　下山幸夫さん｜美と健康に関する商品を追求

運動を始めると太る？｜健康チャレンジ！（７）

宮古島アロエベラ親善大使　山内幸子さん｜宮古産アロエで健康応援

薬膳ごはんと食材帖⑦｜［卵］体力補充し冬に備える

［彩職賢美］ 合同会社TRS　沖縄リフレ「さくららん」代表 田中初美さん｜足裏刺激し心身癒やす

上体起こし腹筋刺激｜Beautyエクササイズ［７］

10月は乳がん月間　早期発見が治療のカギ

思春期の子の親が気をつけることは？｜思春期の性教育［6］

深い呼吸で残暑を心穏やかに｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

植物性タンパク質に注目！｜野菜ソムリエ上級プロ 堀基子の「太らない食べ方研究所」［７］

ブランパン、豆腐 こんにゃくで糖質オフ｜健康チャレンジ！（６）

ながら運動でコロナ太り解消を目指そう！｜「ながら運動」で体引き締める

薬膳ごはんと食材帖⑥｜［昆布］夏にたまった老廃物取り除く

ダイエットは夕食から｜野菜ソムリエ上級プロ 堀基子の「太らない食べ方研究所」［5］

体の余分な熱を取るココナツオイル｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

月経と上手に付き合うには？｜思春期の性教育［5］

「足し算」と「引き算」｜健康チャレンジ！（５）

沖縄明治乳業の明治無脂肪で ｜夏バテ防止、ダイエットに！

ストレッチで美しい立ち姿を目指す｜上半身の力を抜いてリフレッシュ

琉球黒糖株式会社　代表取締役　又吉祐子さん｜加工黒糖を多くの人に

薬膳ごはんと食材帖｜［甘薯（かんしょ）（サツマイモ）］体力補い長生きサポート

プレジール　マネージャー　勝　好美さん｜最新機器で筋膜リリース

［彩職賢美］キャリアコンサルタント、接遇アドバイザー 　大嶺本子さん｜相談者目線で就労サポート

［彩職賢美］（同）七彩　代表 親里奈奈さん｜腸を整えて幸せ体質に

くびれ作る 脚ひねり｜Beautyエクササイズ［５］

食べる時間帯に要注意！｜野菜ソムリエ上級プロ 堀基子の「太らない食べ方研究所」［5］

ハーブで頭髪ケア＆手作りドリンク｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

妊娠したかも…と思ったら｜思春期の性教育４］

［まるっと使い切り］トウガン｜淡泊でいろいろな味に変化！

［彩職賢美］沖縄第一ホテル 二代目女将　渡辺克江さん｜医食同源のおもてなし

低糖質で最強！ ブランパン｜健康チャレンジ！（４）

［彩職賢美リターンズ］レキオファーマ株式会社　代表取締役社長の奥キヌ子さん｜医薬品やサプリで健康づくりに貢献

薬膳ごはんと食材帖｜［米麹］夏バテ防止、体力補充に

ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ&腸活で免疫力アップ！｜野菜ソムリエ上級プロ 堀基子の「太らない食べ方研究所」［4］

ホットストア株式会社 取締役 渡口剛さん｜マカで人生を豊かに

ヒップ鍛え たるみ解消｜Beautyエクササイズ［４］

子どものお付き合い、どう向き合う？｜思春期の性教育［３］

スパイス使ったゴーヤーレシピ｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

脱大食い！ 胃袋ダイエット｜健康チャレンジ！（３）

薬膳ごはんと食材帖｜［ナガイモ・ヤマイモ］免疫力高めて老化を防ぐ

withコロナ　人と会ってもいい？　新型コロナウイルスＱ＆Ａ

主食を野菜に変えてみる｜野菜ソムリエ上級プロ 堀基子の「太らない食べ方研究所」［3］

父の日にみんなで食べたい！「にらぎょうざ」

ほっそり二の腕を目指す｜Beautyエクササイズ［３］

Ｑ エッチなことは悪いこと？｜思春期の性教育［２］

姉妹がつづった介護日記から－３ー

姉妹がつづった介護日記から－２ー

姉妹がつづった介護日記から－１ー

「巣ごもり ダイエット」｜健康チャレンジ！（２）

薬膳ごはんと食材帖｜［米］抵抗力高め心を穏やかに

健康ハウツー〔特別編〕｜おうちでできる簡単な運動

食べる順番　気にしてる？｜野菜ソムリエ上級プロ 堀基子の「太らない食べ方研究所」［2］

背中鍛えて姿勢良く｜Beautyエクササイズ［2］

Ｑ 学校の性教育は何を習う？｜思春期の性教育［1］

［まるっと使い切り］キャベツ｜朝ご飯、おやつ、つまみにも

家庭でできるセルフケア｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

［特集］新型コロナ対策|医師に聞く気になるコト　新型コロナウイルスＱ＆Ａ

糖尿病に 糖質制限が効果的｜健康チャレンジ！（１）

親子でエクササイズ｜おうちを楽しもう

薬膳ごはんと食材帖｜［ブタマメ（豚豆）］エネルギー補い免疫力アップ

何があなたを太らせた？｜野菜ソムリエ上級プロ 堀基子の「太らない食べ方研究所」［1］

スクワットで美脚に｜Beautyエクササイズ［1］

丁寧な食事で体と心元気に｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

男だってカッコよく！！｜当山美容形成外科「働く男性と美容医療」座談会

［特集］県内でも流行する？　マスクは必要？　新型コロナウイルスＱ＆Ａ

スパイスで体調整える｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

［ほ〜むぷらざ便り・見て魅る］サンゴジュエリーを日常に｜CORALIA（コーラリア）

三つの再生医療を展開｜教えて！ドクター当山〈224〉

沖縄スパイス ヒハツモドキ②｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

薬膳でおいしく健康に！ 症状別41レシピ｜「薬膳でメンテ」好評発売中！

沖縄の医療とその未来｜当山美容形成外科 新クリニック落成 記念座談会

［女性のための市民公開講座開催］女性ホルモンや更年期を学ぶ｜大塚製薬（株）NC事業部熊本支店

宮國由紀江さん「薬膳でメンテ」出版｜身近な食材でおいしく薬膳！

2020年1月7日にリニューアルオープン｜教えて！ドクター当山〈223〉

［企画］発酵食で腸イキイキ

［企画］発酵食のアレンジレシピ

矯正歯科認定医が答えます！ 気になる矯正歯科治療

沖縄スパイス ヒハツモドキ①｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

糸でリフトアップ＆小顔に｜教えて！ドクター当山〈222〉

［ほ〜むぷらざ便り・見て魅る］温泉やサウナで県民癒やす｜天然温泉「りっかりっか湯」

冷えや乾燥の季節にオイルケア｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

自宅にいながら美肌治療｜教えて！ドクター当山〈221〉

ショウガで消化力アップ｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

蓄熱式で痛み和らげ時短｜教えて！ドクター当山〈220〉

夏の終わりのセルフケア②｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

夏の終わりのセルフケア｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

究極の時短アートメイク 自然な眉多世代に人気｜教えて！ ドクター当山 特別座談会第2弾〈219〉

インソールで足の悩みを改善｜教えて！ドクター当山〈218〉

梅雨時は爽やかな酸味を｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

人気の美容医療で忙しくても「時短＆自分磨き」｜教えてドクター当山 特別座談会〈217〉

［父の日企画］日頃の感謝を込めて、お父さんありがとう‼

講座で生徒から学ぶこと｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

世代は違えど経験＆関心あり「美容医療のメリットは大！」｜教えて！ ドクター当山 特別座談会〈216〉

シニアにも関心広がる｜心も体も健康にアーユルヴェーダ【特別編】

［ニュース］おとなの食育講座で“脳活”レシピ｜Newsクリップ

［ニュース］薬膳レシピ全国で最優秀賞｜Newsクリップ

治療は手術のみ 状態・要望で選択｜教えて！ドクター当山〈215〉

アーユルヴェーダと統合医療の共通点―予防とセルフケアを重視｜心も体も健康にアーユルヴェーダ【特別編】

地産地消 ヘルシーランチ［やんばるHot Cafe］｜今帰仁村上運天

リラクゼーションから痩身まで｜教えて！ドクター当山〈214〉

オイルでベビーマッサージ｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

炊飯器で手軽に離乳食！｜酵素でイキイキ！

複合ケアで色ムラ改善　素肌美人！｜教えて！ドクター当山〈213〉

運動で季節の不調を緩和｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

［イベント］薬膳と和食に先人の知恵｜ザ・ナハテラス

うまみ増える「糀みそ」｜酵素でイキイキ！

動きに沿う自然なバストに｜教えて！ドクター当山〈212〉

基本に沿い正しく伝える｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

食物繊維は腸内細菌の大好物｜酵素でイキイキ！

今年で最後！沖縄県民の為の離島モニターツアー「島あっちぃ」　2019年1月31日（木）まで。

運動障害や軽度認知障害の症状緩和｜教えて！ドクター当山＜211＞

クリスマスもヘルシーに！｜酵素でイキイキ！

冬は運動に適した季節｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

オイルうがいでお口ケア｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

胃腸に優しいスープ｜酵素でイキイキ！

［本・プレゼント］ひざ裏ストレッチ｜宝島社

［イベント］ハロウィンキャンプ2018｜ネイチャーみらい館

トマトで酵素パワーアップ｜酵素でイキイキ！

熱を鎮めて秋を楽しもう｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

サロン・ド・オーツー 健康管理士一般指導員の佐久田繁さん｜手技と機械で体をケア

発酵おからで腸力アップ｜酵素でイキイキ！

大自然の中で楽しむヨガ｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

定番料理からアレンジまで［四季の野菜の12レシピ］

［読者プレゼントつき！］ランチからスイーツで野菜の栄養をチャージ

ヘナとハーブの使い方｜心も体も健康にアーユルヴェーダ

発酵食の冷たいデザート｜酵素でイキイキ！

［イマドキ子育て］どう関わる？ 思春期の性