熱が過剰になる夏 甘味や苦味で鎮静｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −109−

【沖縄】【美容】【対談】シミが気にならなくなった｜Akaneメソッド 肌断食で美肌対談［7］

負担の少ない乳房温存手術｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（133）

７月は県産品奨励月間｜県内企業を応援しよう｜うちなーむん応援

［イーノおいしいウコンだから］ドリンク､食事､スキンケアも!!｜イーノ株式会社

糖質制限ダイエットの誤解｜健康チャレンジ！（63）

強みを生かせるタスクを与える｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）㉗

［沖縄］生理用品2千人分配布｜沖縄県女性連合会、7月2日にタイムスビルで

口の体操で機能維持｜人生100年‼︎ココカラ健康長寿③

我慢せず食べて10㌔減｜これが最後のダイエット㊹

梅雨時季のだるさ 消化の良い食事を｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −108−

治療効果を高める手術＋補助療法！｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（132）

その痛み「モヤモヤ血管」かも！？｜ひざの治療の選択肢に［新治療で長引く痛み改善］

子どもに優しい痛くない鍼灸｜乳幼児の夜驚症や疳の虫など 日本独自の鍼で施術｜鈴木先生が解説 なるほど鍼灸⑩

納得しないと行動できない｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）㉖

介護リテラシーを高める｜突然の事態に備え 不安軽減｜つらくない介護を⑬

ダイエット中の血液検査｜健康チャレンジ！（62）

心の健康は自己肯定感と人とのつながり｜人生100年‼︎ココカラ健康長寿②

たっぷり食べて12㌔減｜これが最後のダイエット㊸

［広告］季節の変わり目、梅雨時期に 沖縄の野草で心身爽やか！｜植物発酵エキス｢爽々｣｜金秀バイオ株式会社

へナで頭皮ケア リラックス効果も｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −107−

今や9人に1人が乳がん！｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（131）

［イーノおいしいウコンだから］はじめてウコンを楽しみたい方へ｜食の中にも大活躍｜イーノ株式会社

糖質控えて食欲減らそう｜健康チャレンジ！（61）

作業環境を整えてミスを軽減｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）㉕

10㌔減って洋服を一新｜これが最後のダイエット㊷

肥満予防にはBMI25未満と体内時計がカギ｜人生100年‼︎ココカラ健康長寿①

冷えやむくみ だるさをケア｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −106−

頭を守ろう！ 予防が大切｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（130）

妊娠中と産後の不調は鍼灸に！｜つわり、産後うつ、母乳不足など 産前、産後の悩み｜鈴木先生が解説 なるほど鍼灸⑨

腹筋背筋強化で腰痛予防｜続けてハッピー‼︎健康習慣⑫

雇用環境の整備義務化へ｜来月施行の改正育児介護休業法｜つらくない介護を⑫

発達凸凹の特性を生かそう｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）㉔

［イーノおいしいウコンだから］苦い､食べづらい､イメージが一新！｜琉大ゴールド｜イーノ株式会社

体重を大きく落とすには｜健康チャレンジ！（60）

繰り返す「痛風」発作｜腫れ、熱感を伴う激痛［新治療で長引く痛み改善⑭］

ストレスなく10㌔減｜これが最後のダイエット㊶

季節の養生法 春の過ごし方｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −105−

症状があればすぐに受診を！｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（129）

3月3日は「耳の日」 運動で血流促し 聞こえを保とう｜続けてハッピー‼︎健康習慣⑪

レッテルを貼らず理解を｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）㉓

足底腱膜炎（そくていけんまくえん）｜かかと裏に強い痛み［新治療で長引く痛み改善⑬］

糖質多い食事　どう減らす｜健康チャレンジ！（59）

運動なしで腹囲13センチ減｜これが最後のダイエット㊵

たんぱく質で元気を保つ！｜60代からのラク健レシピ③

寒い日には スパイスを｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −104−

［pickupNAVI・PR］講演会｜「お米と健康」を楽しく学ぶ｜沖縄食糧株式会社

119番、心肺蘇生、AED！｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（128）

県内企業を応援しよう｜うちなーむん応援

［沖縄・レシピ］タイプ知って食事で腰痛ケア｜プチ不調にクスイムン④

結果が出ないのはなぜか？｜健康チャレンジ！（58）

女性特有の不調は鍼灸に！｜月経困難症、PMS、更年期障害など 婦人科の悩み｜鈴木先生が解説 なるほど鍼灸⑧

骨粗鬆(しょう)症予防に ビタミンDでカルシウム 吸収UP｜続けてハッピー‼︎健康習慣⑩

選択肢広げる沖縄発検索ツール｜老人ホーム探しの３ポイント｜つらくない介護を⑪

ＣＭ関節症（親指付け根の変形性関節症）｜親指の付け根腫れ、骨が変形［新治療で長引く痛み改善⑫］

発達凸凹＝脳の機能の障害｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）㉒

食事も料理も楽しく｜これが最後のダイエット㊴

スパイスで デトックス｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −103−

【巻頭特集】人生100年時代 元気で長生きのヒント！

［おからの菓子で 健康＋ＳＤＧs・株式会社ナンポー］おからの栄養素生かした商品｜健康づくりと地域貢献の一助に

飲み込みにくいと感じたら…のどの筋肉を鍛えよう!!｜続けてハッピー‼︎健康習慣⑨

第一関節が腫れ痛む「ヘバーデン結節」｜手指の関節痛にも動注治療［新治療で長引く痛み改善⑪］

太ってても糖尿病じゃないのは？｜健康チャレンジ！（57）

大多数に良い経験も嫌悪に｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）㉑

想像以上の結果に驚き｜これが最後のダイエット㊳

心身の不調 6段階で変化｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −102−

熱性けいれん多くは単純型｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（127）

手足、おなか、背中、腰、お尻など冷えてツライ｜冷え性改善は鍼灸の得意分野｜鈴木先生が解説 なるほど鍼灸⑦

高血圧の予防に味付けの工夫でおいしく減塩｜続けてハッピー‼︎健康習慣⑧

手指や足の慢性痛に「動注治療」｜動脈に極細チューブ入れ投薬［新治療で長引く痛み改善⑩］

糖尿病は太っている人の病気？｜健康チャレンジ！（56）

「何が起こったか」聞き、話し合う｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑳

夕方以降のだるさが解消｜これが最後のダイエット㊲

「いつ、どこで？」と冷静に事実確認から｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑲

11月11日は介護の日｜広げよう！ 介護の選択肢

消化力上げ ダイエット｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −101−

AEDに従うだけでOK！｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（126）

あなたはレポート派？　テスト派？｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑱

［沖縄・レシピ］乾燥し便秘になりやすい秋｜プチ不調にクスイムン③

11月3日は「いいお産の日」｜帝王切開を知ってほしい

想いと背景　理解し受け止めて｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑰

［ニュース］健康医療アワードに選出｜Newsクリップ

発達凸凹はすべての人のテーマ｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑯

かる〜い運動で糖尿病予防｜続けてハッピー‼︎健康習慣⑦

スポーツ障害による長引く「膝」の痛み ３種｜使い過ぎが原因 10代の発症も［新治療で長引く痛み改善⑨］

血糖値は血液中の何を測ってる？｜健康チャレンジ！（55）

新しい行動様式で「脳のクセ」改善｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑮

ストレス無く続けられる｜これが最後のダイエット㊱

10月は乳がん月間｜正しく知ろう「乳がん」

10月は乳がん月間｜がんになっても私らしく｜日本トランスオーシャン航空㈱ 客室乗員部キャビンリーダーの新垣志乃さん

10月は乳がん月間｜比較的治りやすいがん

10月は乳がん月間｜検診とセルフチェックを

安眠に導くホットミルク｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −100−

まずは心臓マッサージ！｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（125）

胃もたれ・食欲不振など 胃が弱い！｜胃の未病の改善にも鍼灸｜鈴木先生が解説 なるほど鍼灸⑥

太ももの筋肉アップでひざ痛予防｜続けてハッピー‼︎健康習慣⑥

スポーツ障害（テニス肘）による長引く痛み｜ラケット使うスポーツに多い［新治療で長引く痛み改善⑧］

捉え方、治療法さまざま｜健康チャレンジ！（54）

10㌔減りひざの痛み軽く｜これが最後のダイエット㉟

ビオスの丘スケッチウィーク2024｜見て描いた 豊かな自然

「未消化」に注意し秋の味覚楽しむ｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −99−

再発・転移にピンポイントで｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（124）

［沖縄・レシピ］暑い夏を快適に湿、熱追い出せ｜プチ不調にクスイムン②

肩こり・首こりによる長引く痛み｜カテーテル治療後は回復早く［新治療で長引く痛み改善⑦］

怖い糖尿病の合併症｜健康チャレンジ！（53）

【広告】酷暑を乗り切る！植物発酵エキスで 実感できる健康対策｜金秀バイオ（株）植物発酵エキス「爽々（そうそう）」

腹囲9㌢減 スタイル変化｜これが最後のダイエット㉞

40歳から始まる目の衰え ツボ押しで進行を抑制｜続けてハッピー‼︎健康習慣⑤

【企画】熱中症の現状、対策｜熱中症の4割 ｢住居」で発生

理想の排せつで 健康体目指す｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −98−

負担が少ない放射線治療｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（123）

めまい・不眠など 自律神経の乱れ！｜リラクセーション効果に期待｜鈴木先生が解説 なるほど鍼灸⑤

眠れないときは 遅寝、早起き｜続けてハッピー‼︎健康習慣④

バランス良いダイエット食｜健康チャレンジ！（52）

ひざの変形（中等症～重症）による長引く痛み｜「日常生活が前より楽」が目標［新治療で長引く痛み改善⑥］

9㌔減り体が軽くなった｜これが最後のダイエット㉝

［ニュース］生理用品など無償配布｜Newsクリップ

風邪の症状に ターメリック｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −97−

利点の多いロボット手術｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（122）

【対談】海水温熱×自然素材で元気に｜宜野湾市の「美らら」リニューアル！

【沖縄】【美容】【対談】山歩きしても肌が白く｜Akaneメソッド 肌断食で美肌対談［6］

【広告】元気企業｜ちゅら企画販売

【広告】元気企業｜有限会社 赤田義肢製作所

ひざの変形（軽症）による長引く痛み｜骨の表面にモヤモヤ血管⁉︎［新治療で長引く痛み改善⑤］

［女性の健康づくり］生理用品2千人分配布｜沖縄県女性連合会、7月2日にタイムスビルで

食事を抜いても痩せない⁉︎｜健康チャレンジ！（51）

服がＸＬからＭに変化｜これが最後のダイエット㉜

ぶくぶくうがいで　歯周病予防｜続けてハッピー‼︎健康習慣③

体調管理に注意し 梅雨時期を快適に｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −96−

沖縄男性のがん第2位！｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（121）

変形性膝関節症など 膝が痛い！｜足・腰も治療すると効果的｜鈴木先生が解説 なるほど鍼灸④

四十肩・五十肩による長引く痛み｜骨ではなく異常血流が原因⁉［新治療で長引く痛み改善④］

「最初にスープ」で 食べ過ぎ防ごう!｜続けてハッピー‼︎健康習慣②

糖質とタンパク質の摂取比率｜健康チャレンジ！㊿

障がい者の避難どうする？｜災害は平等、被害は不平等｜つらくない介護を（7）

自分にも「脳の特性」あると考えて｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑭

便通改善し腹囲15センチ減｜これが最後のダイエット㉛

【全面広告】ノニのパワーに注目！ 毎日の習慣で「違い」を実感｜金秀バイオ（株）「多良間ノ二」

早起きの勧め 春の過ごし方｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −95−

声帯に異常がない音声障害｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（120）

［2024年 母の日特集］感謝のキモチをプレゼント｜有限会社ラムハウジング

モヤモヤ血管による痛み｜ズキズキ、ズーン、安静時も痛い［新治療で長引く痛み改善③］

もの忘れの予防に体×頭同時に使おう！｜続けてハッピー‼︎健康習慣①

互いの特性　理解し合う機会に｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑬

間違った糖質制限法｜健康チャレンジ！㊾

腹囲12㌢減り同僚驚き｜これが最後のダイエット㉚

起床時の瞑想で 気持ち切り替え｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −94−

声を出さないのもダメ｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（119）

ぎっくり腰など腰が痛い！｜鍼灸で血の巡りを改善｜鈴木先生が解説 なるほど鍼灸③

［美容形成外科］初心者にもより分かりやすく｜教えて！ドクター当山〈269〉