骨粗鬆(しょう)症予防に ビタミンDでカルシウム 吸収UP｜続けてハッピー‼︎健康習慣⑩

選択肢広げる沖縄発検索ツール｜老人ホーム探しの３ポイント｜つらくない介護を⑪

ＣＭ関節症（親指付け根の変形性関節症）｜親指の付け根腫れ、骨が変形［新治療で長引く痛み改善⑫］

発達凸凹＝脳の機能の障害｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）㉒

食事も料理も楽しく｜これが最後のダイエット㊴

スパイスで デトックス｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −103−

【巻頭特集】人生100年時代 元気で長生きのヒント！

［おからの菓子で 健康＋ＳＤＧs・株式会社ナンポー］おからの栄養素生かした商品｜健康づくりと地域貢献の一助に

飲み込みにくいと感じたら…のどの筋肉を鍛えよう!!｜続けてハッピー‼︎健康習慣⑨

第一関節が腫れ痛む「ヘバーデン結節」｜手指の関節痛にも動注治療［新治療で長引く痛み改善⑪］

太ってても糖尿病じゃないのは？｜健康チャレンジ！（57）

大多数に良い経験も嫌悪に｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）㉑

想像以上の結果に驚き｜これが最後のダイエット㊳

心身の不調 6段階で変化｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −102−

熱性けいれん多くは単純型｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（127）

手足、おなか、背中、腰、お尻など冷えてツライ｜冷え性改善は鍼灸の得意分野｜鈴木先生が解説 なるほど鍼灸⑦

高血圧の予防に味付けの工夫でおいしく減塩｜続けてハッピー‼︎健康習慣⑧

手指や足の慢性痛に「動注治療」｜動脈に極細チューブ入れ投薬［新治療で長引く痛み改善⑩］

糖尿病は太っている人の病気？｜健康チャレンジ！（56）

「何が起こったか」聞き、話し合う｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑳

夕方以降のだるさが解消｜これが最後のダイエット㊲

「いつ、どこで？」と冷静に事実確認から｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑲

11月11日は介護の日｜広げよう！ 介護の選択肢

消化力上げ ダイエット｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −101−

AEDに従うだけでOK！｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（126）

あなたはレポート派？　テスト派？｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑱

［沖縄・レシピ］乾燥し便秘になりやすい秋｜プチ不調にクスイムン③

11月3日は「いいお産の日」｜帝王切開を知ってほしい

想いと背景　理解し受け止めて｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑰

［ニュース］健康医療アワードに選出｜Newsクリップ

発達凸凹はすべての人のテーマ｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑯

かる〜い運動で糖尿病予防｜続けてハッピー‼︎健康習慣⑦

スポーツ障害による長引く「膝」の痛み ３種｜使い過ぎが原因 10代の発症も［新治療で長引く痛み改善⑨］

血糖値は血液中の何を測ってる？｜健康チャレンジ！（55）

新しい行動様式で「脳のクセ」改善｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑮

ストレス無く続けられる｜これが最後のダイエット㊱

10月は乳がん月間｜正しく知ろう「乳がん」

10月は乳がん月間｜がんになっても私らしく｜日本トランスオーシャン航空㈱ 客室乗員部キャビンリーダーの新垣志乃さん

10月は乳がん月間｜比較的治りやすいがん

10月は乳がん月間｜検診とセルフチェックを

安眠に導くホットミルク｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −100−

まずは心臓マッサージ！｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（125）

胃もたれ・食欲不振など 胃が弱い！｜胃の未病の改善にも鍼灸｜鈴木先生が解説 なるほど鍼灸⑥

太ももの筋肉アップでひざ痛予防｜続けてハッピー‼︎健康習慣⑥

スポーツ障害（テニス肘）による長引く痛み｜ラケット使うスポーツに多い［新治療で長引く痛み改善⑧］

捉え方、治療法さまざま｜健康チャレンジ！（54）

10㌔減りひざの痛み軽く｜これが最後のダイエット㉟

ビオスの丘スケッチウィーク2024｜見て描いた 豊かな自然

「未消化」に注意し秋の味覚楽しむ｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −99−

再発・転移にピンポイントで｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（124）

［沖縄・レシピ］暑い夏を快適に湿、熱追い出せ｜プチ不調にクスイムン②

肩こり・首こりによる長引く痛み｜カテーテル治療後は回復早く［新治療で長引く痛み改善⑦］

怖い糖尿病の合併症｜健康チャレンジ！（53）

【広告】酷暑を乗り切る！植物発酵エキスで 実感できる健康対策｜金秀バイオ（株）植物発酵エキス「爽々（そうそう）」

腹囲9㌢減 スタイル変化｜これが最後のダイエット㉞

40歳から始まる目の衰え ツボ押しで進行を抑制｜続けてハッピー‼︎健康習慣⑤

【企画】熱中症の現状、対策｜熱中症の4割 ｢住居」で発生

理想の排せつで 健康体目指す｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −98−

負担が少ない放射線治療｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（123）

めまい・不眠など 自律神経の乱れ！｜リラクセーション効果に期待｜鈴木先生が解説 なるほど鍼灸⑤

眠れないときは 遅寝、早起き｜続けてハッピー‼︎健康習慣④

バランス良いダイエット食｜健康チャレンジ！（52）

ひざの変形（中等症～重症）による長引く痛み｜「日常生活が前より楽」が目標［新治療で長引く痛み改善⑥］

9㌔減り体が軽くなった｜これが最後のダイエット㉝

［ニュース］生理用品など無償配布｜Newsクリップ

風邪の症状に ターメリック｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −97−

利点の多いロボット手術｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（122）

【対談】海水温熱×自然素材で元気に｜宜野湾市の「美らら」リニューアル！

【沖縄】【美容】【対談】山歩きしても肌が白く｜Akaneメソッド 肌断食で美肌対談［6］

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ひざの変形（軽症）による長引く痛み｜骨の表面にモヤモヤ血管⁉︎［新治療で長引く痛み改善⑤］

［女性の健康づくり］生理用品2千人分配布｜沖縄県女性連合会、7月2日にタイムスビルで

食事を抜いても痩せない⁉︎｜健康チャレンジ！（51）

服がＸＬからＭに変化｜これが最後のダイエット㉜

ぶくぶくうがいで　歯周病予防｜続けてハッピー‼︎健康習慣③

体調管理に注意し 梅雨時期を快適に｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −96−

沖縄男性のがん第2位！｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（121）

変形性膝関節症など 膝が痛い！｜足・腰も治療すると効果的｜鈴木先生が解説 なるほど鍼灸④

四十肩・五十肩による長引く痛み｜骨ではなく異常血流が原因⁉［新治療で長引く痛み改善④］

「最初にスープ」で 食べ過ぎ防ごう!｜続けてハッピー‼︎健康習慣②

糖質とタンパク質の摂取比率｜健康チャレンジ！㊿

障がい者の避難どうする？｜災害は平等、被害は不平等｜つらくない介護を（7）

自分にも「脳の特性」あると考えて｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑭

便通改善し腹囲15センチ減｜これが最後のダイエット㉛

【全面広告】ノニのパワーに注目！ 毎日の習慣で「違い」を実感｜金秀バイオ（株）「多良間ノ二」

早起きの勧め 春の過ごし方｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −95−

声帯に異常がない音声障害｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（120）

［2024年 母の日特集］感謝のキモチをプレゼント｜有限会社ラムハウジング

モヤモヤ血管による痛み｜ズキズキ、ズーン、安静時も痛い［新治療で長引く痛み改善③］

もの忘れの予防に体×頭同時に使おう！｜続けてハッピー‼︎健康習慣①

互いの特性　理解し合う機会に｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑬

間違った糖質制限法｜健康チャレンジ！㊾

腹囲12㌢減り同僚驚き｜これが最後のダイエット㉚

起床時の瞑想で 気持ち切り替え｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −94−

声を出さないのもダメ｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（119）

ぎっくり腰など腰が痛い！｜鍼灸で血の巡りを改善｜鈴木先生が解説 なるほど鍼灸③

［美容形成外科］初心者にもより分かりやすく｜教えて！ドクター当山〈269〉

健康診断 受けただけになってない？｜そろそろ本気で！ 生活習慣病予防（12）

モヤモヤ血管との出合い｜痛み長引く所に異常な血管⁉［新治療で長引く痛み改善②］

【全面広告】季節の変わり目に 体を守る力をサポート｜金秀バイオ（株）植物発酵エキス「爽々（そうそう）」

食事量保ちタンパク質摂取｜健康チャレンジ！（48）

つらい記憶 自覚なくよみがえる｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑫

声がれが病気発見の発端に｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（118）

おなか周りが11センチ減に！｜これが最後のダイエット（29）

食と寝具整え 睡眠の質向上に｜3月15日は世界睡眠デー【全面広告】

新生活を彩り豊かに！｜うちなーむん応援

孤立しない家族介護を共に｜当事者ら組織結成 思い共有｜つらくない介護を（6）

消化力落ちる春 食事は軽めに｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −93−

介護タクシー＆予防フットケアかおり 代表の新城馨さん｜「足」の悩み 助け寄り添う［彩職賢美］

［読者プレゼント付き］厳選アイテムで魅せる春

［読者プレゼント付き 厳選アイテムで魅せる春①］風化サンゴで焙煎した コーヒーのリキュール｜南都酒造所

［読者プレゼント付き 厳選アイテムで魅せる春②］久米島の海の恵み 自然素材のコスメ｜RyuSpa那覇本店

［読者プレゼント付き 厳選アイテムで魅せる春③］100％植物由来 肌に優しい白髪染め｜（株）レイ企画

［読者プレゼント付き 厳選アイテムで魅せる春④］たこ・魚の目を改善 オーダーのインソール｜（有）赤田義肢製作所

［沖縄・レシピ］春はデトックス＆ダイエット｜食べ過ぎタイプにモズク｜うちなーむんでクスイムン⑧

［美容形成外科］全国の医師・看護師ら　針脱毛学ぶ｜教えて！ドクター当山〈268〉

肩や膝関節などへの「カテーテル治療」とは？｜新技術で体への負担も少なく［新治療で長引く痛み改善①］

失敗を気にしないで！ 気負わず禁煙 何度でもトライを｜そろそろ本気で！ 生活習慣病予防（11）

イチゴ1個ずつが「別物」に見えている｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑪

背骨がつぶれる！？　圧迫骨折！｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（117）

ダイエットができない人｜健康チャレンジ！（47）

10キロ減！ だるさが緩和｜これが最後のダイエット（28）

喉の違和感を蜂蜜で緩和｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −92−

［美容形成外科］良質な再生医療 世界へ発する意義大｜教えて！ドクター当山〈267〉

首の凝り・寝違え 首が痛い！｜寝違え・頭痛・首の疾患にも｜鈴木先生が解説 なるほど鍼灸②

20代がピーク！？骨密度｜そろそろ本気で！ 生活習慣病予防（10）

タンパク質摂取量の目安｜健康チャレンジ！（46）

脚にしびれ　腰部脊柱管狭窄症｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（116）

騒がしいのが強いストレス｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑩

12キロ減量し膝の痛み緩和｜これが最後のダイエット（27）

オイルケア後に入浴で発汗を｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −91−

人と情報につながろう｜知識を得るのも介護力！｜つらくない介護を（5）

［み～んなでSDGs・株式会社ナンポー］おからで健康維持+フードロス削減｜手軽に+プラス たんぱく質と食物繊維

［美容形成外科］健康美がトレンド「肌育」で美しく｜教えて！ドクター当山〈266〉

アルコールだけ？　肝機能の異常｜そろそろ本気で！ 生活習慣病予防⑨

手足に影響　頚椎症性脊髄症｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（115）

やりとりの客観視を｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑨

ダイエットはストレス？｜健康チャレンジ！（45）

5カ月で20キロ減 体がラクに｜これが最後のダイエット（26）

植物発酵エキスで 腸内環境を整える｜金秀バイオ（株）植物発酵エキス「爽々（そうそう）」

言葉や行動意識 心を健康に｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −90−

アルコールの適量は？｜健康チャレンジ！（44）

［沖縄・レシピ］鼻水には大根、カラシナ｜ネバネバ鼻水に大根｜うちなーむんでクスイムン⑦

頸肩腕症候群・五十肩 肩があがらない！｜慢性の痛み こりに直接アプローチ｜鈴木先生が解説 なるほど鍼灸①

［美容形成外科］初心者は効果大きくダウンタイム少を｜教えて！ドクター当山〈265〉

次の案を持ち、納得する練習を｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑧

閉経後の猫背は要注意！｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（114）

全身に及ぶ糖尿病のリスク｜そろそろ本気で！ 生活習慣病予防⑧

対抗心を燃やしながら支え合い、親子で挑戦！ 2人合わせて24.7キロ減！｜これが最後のダイエット（25）