婦人科の腹腔鏡手術、開腹手術との違いは？　沖縄の専門医がメリットや種類を解説｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（138）

会食や飲酒が増える年末年始　沖縄のアーユルヴェーダ専門家が教える、健やかに過ごすコツ｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −114−

介護が終わった後の喪失感や無力感、どう向き合えばいい？　グリーフケアの専門家「自分を否定しないことが大事」｜つらくない介護を⑯

高い血糖や血圧、脂質異常症　糖質コントロールで20キロ減の医師が訴える、服薬よりも大切なこと｜健康チャレンジ！（68）

放っておくと怖い糖尿病　合併症の発生、脳梗塞やがんの進行も　専門医に聞いた予防のポイント｜人生100年!!ココカラ健康長寿⑧

「こんなに食べて痩せるなんて」　45歳女性、3カ月で腹囲12センチ減　沖縄の管理栄養士が考案した、独自のプログラムを実践｜これが最後のダイエット㊾

秋冬に体調を崩さないために…沖縄のアーユルヴェーダ専門家が提案する、食事と過ごし方｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −113−

スポーツによる肘や膝の痛み、変形性関節症の治療に　整形外科の再生医療　沖縄初の専門外来を設けた医師が解説｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（137）

［おからの菓子でダイエット］食べ方工夫し満腹感！ ドカ食い抑えスッキリ｜株式会社ナンポー

高い中性脂肪、どうしたらいい？　管理栄養士が教える、おいしく脂質やカロリーを抑えるコツ｜簡単レシピで生活習慣病予防①

［イーノおいしいウコン］イーノおいしいウコンの未来｜イーノ株式会社

血糖値と食欲を抑える「ダイエット薬」　生活習慣病専門の医師が教える理想的な使い方｜健康チャレンジ！（67）

謝罪メールを急かす上司、なぜか送らない部下　臨床心理士が説く、職場での「すれ違い」を防ぐ術｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）㉛

55歳で早期退職→2800坪の畑を購入 農薬や化学肥料使わない「自然栽培」で米を作る男性、モチベーションは｜人生ブラボー！⑯

「ロコモ」の原因と予防、専門医に聞く 進行すると転倒や寝たきりのリスクも｜人生100年!!ココカラ健康長寿⑦

［グルメな“お店”紹介］手作りの優しい味わいが人気 ヘルシーな発酵酵素玄米とみそ汁のランチ｜Plus think Cafe（プラスシンクカフェ）

夫婦で挑戦したダイエット 2人で体重19キロ、腹囲30センチ減らせたワケ｜これが最後のダイエット㊽

乳がんと診断　治療と仕事の両立、どうしたらいい？　経験者と医師に聞く［10月は乳がん月間］

知っておきたい！乳がん治療費の負担を軽減する「高額療養費制度」とは［10月は乳がん月間］

ロボットを使い、膝の人工関節手術　世界的にも主流に｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（136）

夏が終わっても心身疲労の「秋バテ」　整えるには生活習慣の見直しを｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −112−

ビオスの丘スケッチウィーク2025｜豊かな自然 大らかに描く

安心できる話し合いの場を持つ｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）㉚

話題の「やせ薬」乱用に注意｜健康チャレンジ！（66）

足元から始める介護予防｜正しい靴選びのポイント｜つらくない介護を⑮

［pickupNAVI・PR］研修会｜子どもへのがん教育のスキル学ぶ｜琉球大学医学部保健学科 成人がん看護学｜沖縄がん教育サポートセンター

ゆる〜く続けて 歩くチカラUP｜人生100年‼︎ココカラ健康長寿⑥

その痛み「モヤモヤ血管」かも⁉︎｜指の痛みで生活の質低下［新治療で長引く痛み改善］

［広告］夏の疲れをため込まない！ 沖縄の野草で残暑ケア！｜植物発酵エキス｢爽々｣｜金秀バイオ株式会社

11㌔減り気持ちも前向きに｜これが最後のダイエット㊼

夏の熱が残る初秋 頭痛や重だるさに｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −111−

広まる人工関節手術支援ロボット｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（135）

［グルメな“お店”紹介］野菜たっぷり薬膳ランチ｜Kitchen&Garden ハービス八重瀬店｜八重瀬町後原

［イーノおいしいウコン］｢調子いい｣が日常に｜イーノ株式会社

認知や感覚の特性などが原因の場合も｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）㉙

全国最悪の65歳未満死亡率｜健康チャレンジ！（65）

その症状は年のせい？ 心臓が衰える心不全｜人生100年‼︎ココカラ健康長寿⑤

外食やめずに10㌔減｜これが最後のダイエット㊻

歌いながら触れることで親子の絆育む｜ベビー＆キッズ向け　わらべうたでマッサージ

乳房再建手術は保険適用｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（134）

ヨガの呼吸法で 余分な熱を冷ます｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −110−

県内企業を応援しよう｜各企業のこだわりの商品をピックアップ｜うちなーむん応援

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［イーノおいしいウコンだから］ドリンク､食事､スキンケアも!!｜イーノ株式会社

浄化槽を改善し環境保全｜SDGsは家庭から 沖縄のキレイな海を守ろう｜東和酵素株式会社

五感を刺激 楽しく食べる｜食欲低下した時の食事ケア｜つらくない介護を⑭

責めずに特性を理解し問題解決へ｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）㉘

子どもの食事と糖質制限｜健康チャレンジ！（64）

体重7％の減量で肝障害を改善｜人生100年‼︎ココカラ健康長寿④

やる気ゼロから15㌔減｜これが最後のダイエット㊺

熱が過剰になる夏 甘味や苦味で鎮静｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −109−

【沖縄】【美容】【対談】シミが気にならなくなった｜Akaneメソッド 肌断食で美肌対談［7］

負担の少ない乳房温存手術｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（133）

７月は県産品奨励月間｜県内企業を応援しよう｜うちなーむん応援

［イーノおいしいウコンだから］ドリンク､食事､スキンケアも!!｜イーノ株式会社

糖質制限ダイエットの誤解｜健康チャレンジ！（63）

強みを生かせるタスクを与える｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）㉗

［沖縄］生理用品2千人分配布｜沖縄県女性連合会、7月2日にタイムスビルで

口の体操で機能維持｜人生100年‼︎ココカラ健康長寿③

我慢せず食べて10㌔減｜これが最後のダイエット㊹

梅雨時季のだるさ 消化の良い食事を｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −108−

治療効果を高める手術＋補助療法！｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（132）

その痛み「モヤモヤ血管」かも！？｜ひざの治療の選択肢に［新治療で長引く痛み改善］

子どもに優しい痛くない鍼灸｜乳幼児の夜驚症や疳の虫など 日本独自の鍼で施術｜鈴木先生が解説 なるほど鍼灸⑩

納得しないと行動できない｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）㉖

介護リテラシーを高める｜突然の事態に備え 不安軽減｜つらくない介護を⑬

ダイエット中の血液検査｜健康チャレンジ！（62）

心の健康は自己肯定感と人とのつながり｜人生100年‼︎ココカラ健康長寿②

たっぷり食べて12㌔減｜これが最後のダイエット㊸

［広告］季節の変わり目、梅雨時期に 沖縄の野草で心身爽やか！｜植物発酵エキス｢爽々｣｜金秀バイオ株式会社

へナで頭皮ケア リラックス効果も｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −107−

今や9人に1人が乳がん！｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（131）

［イーノおいしいウコンだから］はじめてウコンを楽しみたい方へ｜食の中にも大活躍｜イーノ株式会社

糖質控えて食欲減らそう｜健康チャレンジ！（61）

作業環境を整えてミスを軽減｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）㉕

10㌔減って洋服を一新｜これが最後のダイエット㊷

肥満予防にはBMI25未満と体内時計がカギ｜人生100年‼︎ココカラ健康長寿①

冷えやむくみ だるさをケア｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −106−

頭を守ろう！ 予防が大切｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（130）

妊娠中と産後の不調は鍼灸に！｜つわり、産後うつ、母乳不足など 産前、産後の悩み｜鈴木先生が解説 なるほど鍼灸⑨

腹筋背筋強化で腰痛予防｜続けてハッピー‼︎健康習慣⑫

雇用環境の整備義務化へ｜来月施行の改正育児介護休業法｜つらくない介護を⑫

発達凸凹の特性を生かそう｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）㉔

［イーノおいしいウコンだから］苦い､食べづらい､イメージが一新！｜琉大ゴールド｜イーノ株式会社

体重を大きく落とすには｜健康チャレンジ！（60）

繰り返す「痛風」発作｜腫れ、熱感を伴う激痛［新治療で長引く痛み改善⑭］

ストレスなく10㌔減｜これが最後のダイエット㊶

季節の養生法 春の過ごし方｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −105−

症状があればすぐに受診を！｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（129）

3月3日は「耳の日」 運動で血流促し 聞こえを保とう｜続けてハッピー‼︎健康習慣⑪

レッテルを貼らず理解を｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）㉓

足底腱膜炎（そくていけんまくえん）｜かかと裏に強い痛み［新治療で長引く痛み改善⑬］

糖質多い食事　どう減らす｜健康チャレンジ！（59）

運動なしで腹囲13センチ減｜これが最後のダイエット㊵

たんぱく質で元気を保つ！｜60代からのラク健レシピ③

寒い日には スパイスを｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −104−

［pickupNAVI・PR］講演会｜「お米と健康」を楽しく学ぶ｜沖縄食糧株式会社

119番、心肺蘇生、AED！｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（128）

県内企業を応援しよう｜うちなーむん応援

［沖縄・レシピ］タイプ知って食事で腰痛ケア｜プチ不調にクスイムン④

結果が出ないのはなぜか？｜健康チャレンジ！（58）

女性特有の不調は鍼灸に！｜月経困難症、PMS、更年期障害など 婦人科の悩み｜鈴木先生が解説 なるほど鍼灸⑧

骨粗鬆(しょう)症予防に ビタミンDでカルシウム 吸収UP｜続けてハッピー‼︎健康習慣⑩

選択肢広げる沖縄発検索ツール｜老人ホーム探しの３ポイント｜つらくない介護を⑪

ＣＭ関節症（親指付け根の変形性関節症）｜親指の付け根腫れ、骨が変形［新治療で長引く痛み改善⑫］

発達凸凹＝脳の機能の障害｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）㉒

食事も料理も楽しく｜これが最後のダイエット㊴

スパイスで デトックス｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −103−

【巻頭特集】人生100年時代 元気で長生きのヒント！

［おからの菓子で 健康＋ＳＤＧs・株式会社ナンポー］おからの栄養素生かした商品｜健康づくりと地域貢献の一助に

飲み込みにくいと感じたら…のどの筋肉を鍛えよう!!｜続けてハッピー‼︎健康習慣⑨

第一関節が腫れ痛む「ヘバーデン結節」｜手指の関節痛にも動注治療［新治療で長引く痛み改善⑪］

太ってても糖尿病じゃないのは？｜健康チャレンジ！（57）

大多数に良い経験も嫌悪に｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）㉑

想像以上の結果に驚き｜これが最後のダイエット㊳

心身の不調 6段階で変化｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −102−

熱性けいれん多くは単純型｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（127）

手足、おなか、背中、腰、お尻など冷えてツライ｜冷え性改善は鍼灸の得意分野｜鈴木先生が解説 なるほど鍼灸⑦

高血圧の予防に味付けの工夫でおいしく減塩｜続けてハッピー‼︎健康習慣⑧

手指や足の慢性痛に「動注治療」｜動脈に極細チューブ入れ投薬［新治療で長引く痛み改善⑩］

糖尿病は太っている人の病気？｜健康チャレンジ！（56）

「何が起こったか」聞き、話し合う｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑳

夕方以降のだるさが解消｜これが最後のダイエット㊲

「いつ、どこで？」と冷静に事実確認から｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑲

11月11日は介護の日｜広げよう！ 介護の選択肢

消化力上げ ダイエット｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −101−

AEDに従うだけでOK！｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（126）

あなたはレポート派？　テスト派？｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑱

［沖縄・レシピ］乾燥し便秘になりやすい秋｜プチ不調にクスイムン③

11月3日は「いいお産の日」｜帝王切開を知ってほしい

想いと背景　理解し受け止めて｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑰

［ニュース］健康医療アワードに選出｜Newsクリップ

発達凸凹はすべての人のテーマ｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑯

かる〜い運動で糖尿病予防｜続けてハッピー‼︎健康習慣⑦

スポーツ障害による長引く「膝」の痛み ３種｜使い過ぎが原因 10代の発症も［新治療で長引く痛み改善⑨］

血糖値は血液中の何を測ってる？｜健康チャレンジ！（55）

新しい行動様式で「脳のクセ」改善｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑮

ストレス無く続けられる｜これが最後のダイエット㊱

10月は乳がん月間｜正しく知ろう「乳がん」

10月は乳がん月間｜がんになっても私らしく｜日本トランスオーシャン航空㈱ 客室乗員部キャビンリーダーの新垣志乃さん

10月は乳がん月間｜比較的治りやすいがん

10月は乳がん月間｜検診とセルフチェックを

安眠に導くホットミルク｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −100−

まずは心臓マッサージ！｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（125）

胃もたれ・食欲不振など 胃が弱い！｜胃の未病の改善にも鍼灸｜鈴木先生が解説 なるほど鍼灸⑥

太ももの筋肉アップでひざ痛予防｜続けてハッピー‼︎健康習慣⑥

スポーツ障害（テニス肘）による長引く痛み｜ラケット使うスポーツに多い［新治療で長引く痛み改善⑧］

捉え方、治療法さまざま｜健康チャレンジ！（54）

10㌔減りひざの痛み軽く｜これが最後のダイエット㉟