飲み込みにくいと感じたら…のどの筋肉を鍛えよう!!｜続けてハッピー‼︎健康習慣⑨

第一関節が腫れ痛む「ヘバーデン結節」｜手指の関節痛にも動注治療［新治療で長引く痛み改善⑪］

［就労支援施設のいいもの］クリスマス・年末年始に 心温まる贈り物を

太ってても糖尿病じゃないのは？｜健康チャレンジ！（57）

大多数に良い経験も嫌悪に｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）㉑

［pickupNAVI・PR］フェア｜アンカー商事 歳末謝恩セール｜有限会社アンカー商事

［pickupNAVI・PR］商品紹介｜甕（かめ）仕込みにこだわった泡盛古酒｜石川酒造場

（株）石川酒造場 執行役員 製造部長 マスターブレンダー 石川 由美子さん｜泡盛を育てる 情熱は世界へ［彩職賢美］

想像以上の結果に驚き｜これが最後のダイエット㊳

［グルメな“お店”紹介］アレルギー対応のケーキ店｜おかしランド｜宜野湾市真志喜

［pickupNAVI・PR］ショップ｜わかば 不要な楽器を買い取り｜買取店わかば サンエー大湾シティ店

［pickupNAVI・PR］スイーツ｜詩ノ庵のクリスマスケーキ｜詩ノ庵アカデミー

［クリスマス企画］ 自分にご褒美 感謝を贈り物に

［読者プレゼント付きクリスマス企画①］ダブルツリーbyヒルトン那覇首里城｜クリスマスランチ＆ディナースイーツビュッフェ

［読者プレゼント付きクリスマス企画②］沖縄ハーバービューホテル｜パティシエール　こだわりのケーキ

［読者プレゼント付きクリスマス企画③］有限会社みなと薬品（漢方みず堂FC店） 漢方みず堂薬局サンエーパルコシティ店｜自分へのご褒美に健康のプレゼントを

［読者プレゼント付きクリスマス企画④］琉球黒糖株式会社｜県産黒糖の優しい甘さ「ちょこっと」アンダギー

［読者プレゼント付きクリスマス企画⑤］Auguspa（オーガスパ）｜心身癒やすエステ　今だけお得なプラン

［読者プレゼント付きクリスマス企画⑥］有限会社赤田義肢製作所｜足元から伝わる　感謝の贈り物

［読者プレゼント付きクリスマス企画⑦］新垣養蜂園｜聖夜を彩る手作りキャンドル

［子育て］うちの子個性の塊です in ほ～むぷらざ（57）

心身の不調 6段階で変化｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −102−

熱性けいれん多くは単純型｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（127）

Ｑ.物価上昇への対策は？｜Ａ.インフレに強い資産育てる｜マネーのヒント！⑨

［沖縄スポット］水豊かな古都　王朝時代の道｜首里城公園　那覇市首里金城町｜シマ散策（拡大版）

肉のうまみとわけぎの食感が楽しい ビラグヮータシヤー｜ごちそうレシピ

ホッとする優しい味わい チンヌクジューシー｜ごちそうレシピ

とろとろに煮込んだ 足ティビチ汁｜ごちそうレシピ

もっちりした食感 カルカン｜ごちそうレシピ

［グルメな“お店”紹介］自家製の手打ちパスタがイチオシ｜PASTAIONE（パスタイオーネ）｜那覇市久米

肝斑とシミは違うの？｜はじめての美容医療⑧

手足、おなか、背中、腰、お尻など冷えてツライ｜冷え性改善は鍼灸の得意分野｜鈴木先生が解説 なるほど鍼灸⑦

怪しいバイト募集に注意｜学んで防ぐ！ネット詐欺⑧

高血圧の予防に味付けの工夫でおいしく減塩｜続けてハッピー‼︎健康習慣⑧

手指や足の慢性痛に「動注治療」｜動脈に極細チューブ入れ投薬［新治療で長引く痛み改善⑩］

糖尿病は太っている人の病気？｜健康チャレンジ！（56）

「何が起こったか」聞き、話し合う｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑳

［pickupNAVI・PR］イベント｜東南植物楽園 植物と光のコラボ｜東南植物楽園

［pickupNAVI・PR］イベント｜24日 省エネ住宅の無料相談会｜オール電化 体験施設カエルぴあなは

［Topics・PR］子どもも大人も楽しめる絵本展

夕方以降のだるさが解消｜これが最後のダイエット㊲

やってみよう！防災｜何から始めた？普段のものにプラスし防災に

やってみよう！防災｜何から始める？リアルに想像して話し合う

［グルメな“お店”紹介］ドライブ途中に立ち寄りたいカフェ｜trip cafe okinawa 恩納村本店｜恩納村前兼久

やってみよう！防災｜プロパンガスで災害時に発電

家族で作るのも楽しい 太巻きずし｜ごちそうレシピ

［Topics・PR］忠孝酒造で「秋祭り」開催！ 全飲集合！｜くぅーすの杜 忠孝蔵

［pickupNAVI・PR］ショップ｜11月21日まで全メニュー半額で提供｜ココ・オモロヤ

［pickupNAVI・PR］ショップ｜壊れたカメラでも買い取るの!?｜買取店わかば サンエー大湾シティ店

［News Clip］「舜天」の外間さん、金賞受賞｜ダブルツリーbyヒルトン那覇首里城「舜天」

［pickupNAVI・PR］セミナー｜女性のためのマネーセミナー｜アクサ生命保険（株）

「いつ、どこで？」と冷静に事実確認から｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑲

11月11日は介護の日｜広げよう！ 介護の選択肢

手軽に年金見込み額を確認｜ねんきん定期便で未来を描く｜マネーのヒント！⑧

［企業紹介］大腸カメラ 女性も受けやすく｜女性医師の胃・大腸カメラと内科　ミルミルクリニック 院長　東新川実和さん｜沖縄の魅力

消化力上げ ダイエット｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −101−

AEDに従うだけでOK！｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（126）

［子育て］うちの子個性の塊です in ほ～むぷらざ（56）

［pickupNAVI・PR］商品紹介｜ナンポーのタルト グランプリ受賞｜ （株）ナンポー

［pickupNAVI・PR］ホテル｜ピーター、来月プレミアムショー｜ パシフィックホテル沖縄

［pickupNAVI・PR］個展｜知花竜也水彩画展｜ 那覇市民ギャラリー

あなたはレポート派？　テスト派？｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑱

［企業紹介］骨粗鬆（しょう）症の予防を啓発｜医療法人 八重瀬会 同仁病院 理事長・院長 山内裕樹さん｜沖縄の魅力

一般社団法人ドアレスアートオキナワの代表理事 呉屋マリヤさん｜障がい者アート広めて自立へ［彩職賢美］

５分で華やか！ メーク直し｜おとなのメークアップレッスン③

［沖縄・レシピ］乾燥し便秘になりやすい秋｜プチ不調にクスイムン③

2024年度シルバー人材センター｜シルボンヌ沖縄経験交流大会

11月3日は「いいお産の日」｜帝王切開を知ってほしい

［pickupNAVI・PR］講演会｜子どもの権利と虐待防止について｜ こどもの権利シンポジウム2024

［pickupNAVI・PR］新商品｜ハブの粉末をソフトカプセル化｜南都酒造所

想いと背景　理解し受け止めて｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑰

株式会社スペースチャイナ 代表取締役 佐藤 未雲さん｜中国語を軸に 医療通訳を育成［彩職賢美リターンズ］

こしょうを利かせた 豚ヒレの一口ステーキ｜ごちそうレシピ

バストが大きくて困っています。治療出来ますか？｜はじめての美容医療⑦

2段階認証で詐欺被害防ぐ｜学んで防ぐ！ネット詐欺⑦

［企業紹介］インソールで痛み緩和｜スポーツサイエンス＆ウェルネス・センター パワーラボ　トレーナーの與那嶺寛樹さん｜沖縄の魅力

［グルメな“お店”紹介］みんなが「うれしい」お菓子づくり｜ペストリーうんてん｜豊見城市平良

［ニュース］健康医療アワードに選出｜Newsクリップ

発達凸凹はすべての人のテーマ｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑯

かる〜い運動で糖尿病予防｜続けてハッピー‼︎健康習慣⑦

スポーツ障害による長引く「膝」の痛み ３種｜使い過ぎが原因 10代の発症も［新治療で長引く痛み改善⑨］

血糖値は血液中の何を測ってる？｜健康チャレンジ！（55）

［pickupNAVI・PR］セミナー｜資産形成についてレクチャー｜メットライフ生命保険株式会社

［pickupNAVI・PR］講演会｜平和への思い 沖縄から発信｜ 沖縄平和賞委員会

新しい行動様式で「脳のクセ」改善｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑮

コク深いだしに弾力ある麺が好相性 沖縄そば｜ごちそうレシピ

甘酸っぱさが広がる ゴーヤームース｜ごちそうレシピ

行政書士いっこオフィスの代表 小林郁子さん｜経済の壁超え若者の夢応援［彩職賢美］

［本の紹介］沖縄文学談叢｜ボーダーインク

ストレス無く続けられる｜これが最後のダイエット㊱

［グルメな“お店”紹介］朝活にぴったりなハワインアンカフェ｜Morning Bowls Cafe 砂辺店｜北谷町砂辺

［pickupNAVI・PR］ショップ｜米国コイン買い取りキャンペーン｜買取店わかば サンエー大湾シティ店

［pickupNAVI・PR］講演会｜発達障がい児の「学び」と「働く」｜花咲く子どもプロジェクト2024実行委員会

［ニュース］明治「R-1」を無料配布｜Newsクリップ

10月は乳がん月間｜正しく知ろう「乳がん」

10月は乳がん月間｜がんになっても私らしく｜日本トランスオーシャン航空㈱ 客室乗員部キャビンリーダーの新垣志乃さん

10月は乳がん月間｜比較的治りやすいがん

10月は乳がん月間｜検診とセルフチェックを

［子育て］うちの子個性の塊です in ほ～むぷらざ（55）

後悔しない退職金の使い方｜長期計画を立てよう｜マネーのヒント！⑦

安眠に導くホットミルク｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −100−

まずは心臓マッサージ！｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（125）

［pickupNAVI・PR］イベント｜シルバー事業の活動を発表｜沖縄県シルバー人材センター連合

［pickupNAVI・PR］ディナー｜名門ワインメーカーとのコラボ｜ハイアット リージェンシー 瀬良垣アイランド 沖縄

お困りごと解決します‼｜①家事代行COCONA

お困りごと解決します‼｜②有限会社 沖縄タカラ住設

怪しいメッセージに注意！｜学んで防ぐ！ネット詐欺⑥

胃もたれ・食欲不振など 胃が弱い！｜胃の未病の改善にも鍼灸｜鈴木先生が解説 なるほど鍼灸⑥

［グルメな“お店”紹介］健康、美容にうれしいメニューが多彩｜キナリカフェ｜南風原町宮平

肉と野菜のうまみが凝縮された 牛肉のブラウンソース煮込み｜ごちそうレシピ

ほうれい線が気になります。どうすれば良いですか？｜はじめての美容医療⑥

同じパスワードを使うのは危険｜学んで防ぐ！ネット詐欺②

位置情報の設定は慎重に｜学んで防ぐ！ネット詐欺③

大人もSNSに興味を持って｜学んで防ぐ！ネット詐欺④

SNSへの写真投稿は慎重に｜学んで防ぐ！ネット詐欺⑤

太ももの筋肉アップでひざ痛予防｜続けてハッピー‼︎健康習慣⑥

［pickupNAVI・PR］個展｜木彫·漆作家の兼次幸子さん 24日から｜木彫・漆工芸ゆん

スポーツ障害（テニス肘）による長引く痛み｜ラケット使うスポーツに多い［新治療で長引く痛み改善⑧］

捉え方、治療法さまざま｜健康チャレンジ！（54）

10㌔減りひざの痛み軽く｜これが最後のダイエット㉟

具材のうまみたっぷり 福飯御雑炊｜ごちそうレシピ

みそ味が染みわたり味わい深く シブインブシー｜ごちそうレシピ

コクのある滑らかな食感 ハンダマの酢みそ和え｜ごちそうレシピ

［グルメな“お店”紹介］手間暇かけた手作りの具材がたっぷり｜おむすび専門店　COME .（コメドット）｜名護市東江

ココロと体に元気チャージ！！｜合同会社 七彩（なないろ）

ココロと体に元気チャージ！！｜陽とヒト（ヒトヒト）

アソシアホイスコーレのマネージャー 佐久本菜央さん｜誰もが輝ける 未来を目指す［彩職賢美］

［ニュース］ビオスの丘で絵画の表彰式｜Newsクリップ

［pickupNAVI・PR］イベント｜16日に認知症啓発イベント｜（有）アイディー・ブランド

［pickupNAVI・PR］ショップ｜お酒の買い取りを受け付け｜買取店わかば サンエー大湾シティ店

［pickupNAVI・PR］チャリティー｜5年ぶりに「チャリティーカット」｜モアナ バイ ヘッドライト

［pickupNAVI・PR］展示会｜生徒による水彩画　１年の集大成｜第4回水彩画教室展

不足しがちな水　食事で補おう｜60代からのラク健レシピ②

［子育て］うちの子個性の塊です in ほ～むぷらざ（54）

ビオスの丘スケッチウィーク2024｜見て描いた 豊かな自然

「未消化」に注意し秋の味覚楽しむ｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −99−

［企業紹介］地元の食材　最適に調理｜ハイアット リージェンシー 瀬良垣アイランド 沖縄　総料理長の古村和也さん｜沖縄の魅力

再発・転移にピンポイントで｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（124）

NISAの成長枠の使い方は？｜下落時に一括投資も手｜マネーのヒント！⑥

［pickupNAVI・PR］セミナー｜16日に「お墓の引っ越しセミナー」｜（株）霊園・墓石のヤシロ 沖縄支店

［pickupNAVI・PR］セミナー｜障害者雇用の表彰式＆セミナー｜沖縄県

［沖縄スポット］歴史薫るグスク信仰残る拝所｜南城市大里・西原区｜シマ散策（拡大版）

［ホテル秋企画］①｜歌と踊りで笑顔あふれる１日を｜沖縄ハーバービューホテル（那覇市泉崎）

［ホテル秋企画］②｜薬膳に基づいた本格中華　和洋中の豊富なブッフェ｜オリエンタルホテル　沖縄リゾート＆スパ（名護市）

［沖縄・レシピ］暑い夏を快適に湿、熱追い出せ｜プチ不調にクスイムン②

［pickupNAVI・PR］ショップ｜「サーモス」直営アウトレット店開店｜サーモス ストア 沖縄アウトレットモールあしびなー店

（有）知名御多出横の代表取締役 知名亜美子さん｜こだわりの音 皆へ届けたい［彩職賢美］

ほろ苦さとみそのこってりが食欲そそる ゴーヤーンブシー｜ごちそうレシピ

多彩な食感が楽しい モーイ豆腐｜ごちそうレシピ

素朴な味わい ユーヌク餅｜ごちそうレシピ