さくらの樹　佐々木麻美さん｜要介護者の旅 安心サポート［彩職賢美］

運動なしで腹囲13センチ減｜これが最後のダイエット㊵

クリームがあっさりして食べやすい 干し貝柱と白菜のクリーム煮｜ごちそうレシピ

コリコリとした食感が楽しい 砂肝の辛味サラダ｜ごちそうレシピ

ショウガと黒酢で体が温まる はちみつジンジャーのホット黒酢ドリンク｜ごちそうレシピ

［グルメな“お店”紹介］県産食材を生かした創作串｜串かつとワイン 寶船｜那覇市久茂地

［pickupNAVI・PR］ショップ｜買取店わかば 糸満市にオープン｜買取店わかば サンエー糸満ロード店

［pickupNAVI・PR］セミナー｜家計節約と賢いお金の貯め方｜（株）Blue Flame

［pickupNAVI・PR］イベント｜沖縄の工芸品、民具が一堂に｜運営事務局（知名御多出横）

［pickupNAVI・PR］商品紹介｜紅型のひな祭りタペストリー｜城紅型染工房

たんぱく質で元気を保つ！｜60代からのラク健レシピ③

寒い日には スパイスを｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −104−

［pickupNAVI・PR］ホテル｜バレンタインディナーとチョコ｜ルネッサンス リゾート オキナワ

［pickupNAVI・PR］講演会｜「お米と健康」を楽しく学ぶ｜沖縄食糧株式会社

119番、心肺蘇生、AED！｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（128）

Ｑ.iDeCoの継続が難しい｜Ａ.解約は不可　減額か停止｜マネーのヒント！⑪

［受験生応援企画］受験生にエール 家族でサポート

［子育て］うちの子個性の塊です in ほ～むぷらざ（59）

［沖縄スポット］桜咲くグスク 北山の参拝地｜今帰仁城跡とその周辺｜シマ散策（拡大版）

県内企業を応援しよう｜うちなーむん応援

［沖縄・レシピ］タイプ知って食事で腰痛ケア｜プチ不調にクスイムン④

［pickupNAVI・PR］展示会｜猫をテーマにした作品展｜Chabitan Art Space

アイメークでグッと若々しく｜おとなのメークアップレッスン④

［pickupNAVI・PR］商品紹介｜遠方の家族がゆるーく見守り｜テレマーケティング沖縄みまもりサポート

蒸す 煮る お疲れの日に簡単ヘルシー｜へとへとな時のおたすけ飯⑨

私は男です。美容に興味がありますが全く知識がありません。何から始めたら良いでしょうか？｜はじめての美容医療⑩

2025年もネット詐欺に注意｜学んで防ぐ！ネット詐欺⑩

結果が出ないのはなぜか？｜健康チャレンジ！（58）

［グルメな“お店”紹介］本格インド料理＆パスタ｜CAFE THE PALM（カフェ ザ パーム）｜南城市玉城

女性特有の不調は鍼灸に！｜月経困難症、PMS、更年期障害など 婦人科の悩み｜鈴木先生が解説 なるほど鍼灸⑧

［pickupNAVI・PR］ショップ｜わかば 不要な香水を買い取り｜買取店わかば サンエー大湾シティ店

［pickupNAVI・PR］講演会｜26日に訪問歯科診療フォーラム｜沖縄県歯科医師会

軟らかく煮込まれた みそ煮豚（みそラフテー）｜ごちそうレシピ

肉だしが味の決め手 かんぴょうイリチー｜ごちそうレシピ

コリコリとした食感 ウバの酢みそかけ｜ごちそうレシピ

骨粗鬆(しょう)症予防に ビタミンDでカルシウム 吸収UP｜続けてハッピー‼︎健康習慣⑩

選択肢広げる沖縄発検索ツール｜老人ホーム探しの３ポイント｜つらくない介護を⑪

ＣＭ関節症（親指付け根の変形性関節症）｜親指の付け根腫れ、骨が変形［新治療で長引く痛み改善⑫］

発達凸凹＝脳の機能の障害｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）㉒

［pickupNAVI・PR］ホテル｜ホテル コレクティブ 開業５周年｜ホテル コレクティブ

［pickupNAVI・PR］ホテル｜ストロベリースイーツビュッフェ｜ダブルツリーbyヒルトン那覇首里城

［pickupNAVI・PR］ホテル｜海老と蟹づくしの飲茶ディナー｜ココ ガーデンリゾート オキナワ

ザ・ナハテラス 宿泊グループ 宿泊サービスチーム チームリーダー 鳥居 もえさん｜笑顔で紡ぐ ホテルの心［彩職賢美］

Ｑ.貯金のコツは？｜Ａ.具体的な目標を決めよう｜マネーのヒント！⑩

食事も料理も楽しく｜これが最後のダイエット㊴

スパイスで デトックス｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −103−

［グルメな“お店”紹介］板前の技が光る江戸前寿司｜江戸前寿司 叶和｜那覇市久茂地

【おわびと訂正】「新春クイズ」に誤りがありました。

【巻頭特集】人生100年時代 元気で長生きのヒント！

［おからの菓子で 健康＋ＳＤＧs・株式会社ナンポー］おからの栄養素生かした商品｜健康づくりと地域貢献の一助に

［企業家インタビュー］顧客とスタッフの支えに感謝｜株式会社リポースカンパニー

【Okinawa Field】プロフェッショナルに聞く

［プロフェッショナルに聞く①］地域に根差した眼科医療｜とりほり眼科 院長　新垣淑邦さん

［プロフェッショナルに聞く②］インソールの可能性広める｜有限会社赤田義肢製作所 義肢装具士　赤田晋一さん

［プロフェッショナルに聞く③］聞こえる喜び、幸せ届ける｜株式会社琉球補聴器 代表取締役　森山賢さん

［プロフェッショナルに聞く④］痩せる食べ方を習慣に｜株式会社Caloria（カロリア） 代表　宇栄原千春さん

［プロフェッショナルに聞く⑤］子どもに優しい歯並びケア｜たろう歯科医院 沖縄マウスピース矯正歯科 理事長　乾 太郎さん

［プロフェッショナルに聞く⑥］レンタルで沖縄を元気に｜株式会社Kagusuki 代表取締役　副島修平さん

［プロフェッショナルに聞く⑦］アーユルヴェーダより深め｜株式会社i-PLANA（アイプラーナ） 代表　知念伽央梨さん

［プロフェッショナルに聞く⑧］災害に強いガスで防災支援｜有限会社仲本プロパン 代表取締役専務　仲本豊さん

［プロフェッショナルに聞く⑨］ジャム作りが変える人生｜詩ノ庵アカデミー 主宰　仲大底詩乃さん

［プロフェッショナルに聞く⑩］沖縄向け下地で美肌に｜合同会社R.Beauty Office 代表　神谷理恵さん

［プロフェッショナルに聞く⑪］初心者へＮＩＳＡ講座｜お金の学校「セカンドマネー」 代表　兼島良太さん

年末年始の詐欺に注意｜学んで防ぐ！ネット詐欺⑨

【商品紹介】ヘビ取り入れ運気アップ｜ヘビにちなんだ食やグッズを集めました

［子育て］うちの子個性の塊です in ほ～むぷらざ（58）

私は男です。美容に興味がありますが全く知識がありません。何から始めたら良いでしょうか？｜はじめての美容医療⑨

飲み込みにくいと感じたら…のどの筋肉を鍛えよう!!｜続けてハッピー‼︎健康習慣⑨

第一関節が腫れ痛む「ヘバーデン結節」｜手指の関節痛にも動注治療［新治療で長引く痛み改善⑪］

［就労支援施設のいいもの］クリスマス・年末年始に 心温まる贈り物を

太ってても糖尿病じゃないのは？｜健康チャレンジ！（57）

大多数に良い経験も嫌悪に｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）㉑

［pickupNAVI・PR］フェア｜アンカー商事 歳末謝恩セール｜有限会社アンカー商事

［pickupNAVI・PR］商品紹介｜甕（かめ）仕込みにこだわった泡盛古酒｜石川酒造場

（株）石川酒造場 執行役員 製造部長 マスターブレンダー 石川 由美子さん｜泡盛を育てる 情熱は世界へ［彩職賢美］

想像以上の結果に驚き｜これが最後のダイエット㊳

［グルメな“お店”紹介］アレルギー対応のケーキ店｜おかしランド｜宜野湾市真志喜

［pickupNAVI・PR］ショップ｜わかば 不要な楽器を買い取り｜買取店わかば サンエー大湾シティ店

［pickupNAVI・PR］スイーツ｜詩ノ庵のクリスマスケーキ｜詩ノ庵アカデミー

［クリスマス企画］ 自分にご褒美 感謝を贈り物に

［読者プレゼント付きクリスマス企画①］ダブルツリーbyヒルトン那覇首里城｜クリスマスランチ＆ディナースイーツビュッフェ

［読者プレゼント付きクリスマス企画②］沖縄ハーバービューホテル｜パティシエール　こだわりのケーキ

［読者プレゼント付きクリスマス企画③］有限会社みなと薬品（漢方みず堂FC店） 漢方みず堂薬局サンエーパルコシティ店｜自分へのご褒美に健康のプレゼントを

［読者プレゼント付きクリスマス企画④］琉球黒糖株式会社｜県産黒糖の優しい甘さ「ちょこっと」アンダギー

［読者プレゼント付きクリスマス企画⑤］Auguspa（オーガスパ）｜心身癒やすエステ　今だけお得なプラン

［読者プレゼント付きクリスマス企画⑥］有限会社赤田義肢製作所｜足元から伝わる　感謝の贈り物

［読者プレゼント付きクリスマス企画⑦］新垣養蜂園｜聖夜を彩る手作りキャンドル

［子育て］うちの子個性の塊です in ほ～むぷらざ（57）

心身の不調 6段階で変化｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −102−

熱性けいれん多くは単純型｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（127）

Ｑ.物価上昇への対策は？｜Ａ.インフレに強い資産育てる｜マネーのヒント！⑨

［沖縄スポット］水豊かな古都　王朝時代の道｜首里城公園　那覇市首里金城町｜シマ散策（拡大版）

肉のうまみとわけぎの食感が楽しい ビラグヮータシヤー｜ごちそうレシピ

ホッとする優しい味わい チンヌクジューシー｜ごちそうレシピ

とろとろに煮込んだ 足ティビチ汁｜ごちそうレシピ

もっちりした食感 カルカン｜ごちそうレシピ

［グルメな“お店”紹介］自家製の手打ちパスタがイチオシ｜PASTAIONE（パスタイオーネ）｜那覇市久米

肝斑とシミは違うの？｜はじめての美容医療⑧

手足、おなか、背中、腰、お尻など冷えてツライ｜冷え性改善は鍼灸の得意分野｜鈴木先生が解説 なるほど鍼灸⑦

怪しいバイト募集に注意｜学んで防ぐ！ネット詐欺⑧

高血圧の予防に味付けの工夫でおいしく減塩｜続けてハッピー‼︎健康習慣⑧

手指や足の慢性痛に「動注治療」｜動脈に極細チューブ入れ投薬［新治療で長引く痛み改善⑩］

糖尿病は太っている人の病気？｜健康チャレンジ！（56）

「何が起こったか」聞き、話し合う｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑳

［pickupNAVI・PR］イベント｜東南植物楽園 植物と光のコラボ｜東南植物楽園

［pickupNAVI・PR］イベント｜24日 省エネ住宅の無料相談会｜オール電化 体験施設カエルぴあなは

［Topics・PR］子どもも大人も楽しめる絵本展

夕方以降のだるさが解消｜これが最後のダイエット㊲

やってみよう！防災｜何から始めた？普段のものにプラスし防災に

やってみよう！防災｜何から始める？リアルに想像して話し合う

［グルメな“お店”紹介］ドライブ途中に立ち寄りたいカフェ｜trip cafe okinawa 恩納村本店｜恩納村前兼久

やってみよう！防災｜プロパンガスで災害時に発電

家族で作るのも楽しい 太巻きずし｜ごちそうレシピ

［Topics・PR］忠孝酒造で「秋祭り」開催！ 全飲集合！｜くぅーすの杜 忠孝蔵

［pickupNAVI・PR］ショップ｜11月21日まで全メニュー半額で提供｜ココ・オモロヤ

［pickupNAVI・PR］ショップ｜壊れたカメラでも買い取るの!?｜買取店わかば サンエー大湾シティ店

［News Clip］「舜天」の外間さん、金賞受賞｜ダブルツリーbyヒルトン那覇首里城「舜天」

［pickupNAVI・PR］セミナー｜女性のためのマネーセミナー｜アクサ生命保険（株）

「いつ、どこで？」と冷静に事実確認から｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑲

11月11日は介護の日｜広げよう！ 介護の選択肢

手軽に年金見込み額を確認｜ねんきん定期便で未来を描く｜マネーのヒント！⑧

［企業紹介］大腸カメラ 女性も受けやすく｜女性医師の胃・大腸カメラと内科　ミルミルクリニック 院長　東新川実和さん｜沖縄の魅力

消化力上げ ダイエット｜心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ −101−

AEDに従うだけでOK！｜身近な病気もっと知ろう 家族の医学手帳（126）

［子育て］うちの子個性の塊です in ほ～むぷらざ（56）

［pickupNAVI・PR］商品紹介｜ナンポーのタルト グランプリ受賞｜ （株）ナンポー

［pickupNAVI・PR］ホテル｜ピーター、来月プレミアムショー｜ パシフィックホテル沖縄

［pickupNAVI・PR］個展｜知花竜也水彩画展｜ 那覇市民ギャラリー

あなたはレポート派？　テスト派？｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑱

［企業紹介］骨粗鬆（しょう）症の予防を啓発｜医療法人 八重瀬会 同仁病院 理事長・院長 山内裕樹さん｜沖縄の魅力

一般社団法人ドアレスアートオキナワの代表理事 呉屋マリヤさん｜障がい者アート広めて自立へ［彩職賢美］

５分で華やか！ メーク直し｜おとなのメークアップレッスン③

［沖縄・レシピ］乾燥し便秘になりやすい秋｜プチ不調にクスイムン③

2024年度シルバー人材センター｜シルボンヌ沖縄経験交流大会

11月3日は「いいお産の日」｜帝王切開を知ってほしい

［pickupNAVI・PR］講演会｜子どもの権利と虐待防止について｜ こどもの権利シンポジウム2024

［pickupNAVI・PR］新商品｜ハブの粉末をソフトカプセル化｜南都酒造所

想いと背景　理解し受け止めて｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑰

株式会社スペースチャイナ 代表取締役 佐藤 未雲さん｜中国語を軸に 医療通訳を育成［彩職賢美リターンズ］

こしょうを利かせた 豚ヒレの一口ステーキ｜ごちそうレシピ

バストが大きくて困っています。治療出来ますか？｜はじめての美容医療⑦

2段階認証で詐欺被害防ぐ｜学んで防ぐ！ネット詐欺⑦

［企業紹介］インソールで痛み緩和｜スポーツサイエンス＆ウェルネス・センター パワーラボ　トレーナーの與那嶺寛樹さん｜沖縄の魅力

［グルメな“お店”紹介］みんなが「うれしい」お菓子づくり｜ペストリーうんてん｜豊見城市平良

［ニュース］健康医療アワードに選出｜Newsクリップ

発達凸凹はすべての人のテーマ｜こんな時どうする？大人の発達凸凹（でこぼこ）⑯

かる〜い運動で糖尿病予防｜続けてハッピー‼︎健康習慣⑦

スポーツ障害による長引く「膝」の痛み ３種｜使い過ぎが原因 10代の発症も［新治療で長引く痛み改善⑨］

血糖値は血液中の何を測ってる？｜健康チャレンジ！（55）

［pickupNAVI・PR］セミナー｜資産形成についてレクチャー｜メットライフ生命保険株式会社