「ミールトレーニング®️で食べてはいけないものはありません。間食も外食も、食べ方を工夫し、その前後で調整すれば大丈夫」と宇栄原さん

－どんな受講者が多い？

「何度もダイエットをしてリバウンドを繰り返している」「年齢を重ねて体重が落ちにくくなった」という60代前後の女性が多いです。実は、体重を落とすことはそれほど難しくありません。体は食事でできているので、バランス良くしっかり食べれば、体重は落ちます。

「ミールトレーニング®️」は、これまでの食事を見直し、改善するトレーニング。手間なく続けられる「手ばかり」で、バランス良く食べる方法をお伝えします。

2018年にミールトレーニング®️をスタート。今までに約800人に関わり、3万食以上の食事をチェックしてきました。トレーニングではこれまでの統計を基に、効率的に体重を落とす方法をご提案しています。トレーナーは毎食の食事をチェックし、アドバイス。毎週、体重や体脂肪などを測り、体の状態もチェックします。同じように体重が減っていても、それが筋肉か脂肪か水分か判断し、体脂肪が減るように食事を改善します。

－他の方法との違いは

「しっかり食べる」こと。無理な制限は続けにくいので、トレーニングでは、おやつも外食もＯＫ。運動をする必要はありません。トレーナーは、甘い物、外食はどう食べればいいか、ヘルシーな時短レシピなどをお伝えし、無理なく続けられるようサポートします。「もっと食べてください」とアドバイスすることが多いです。

正しい食べ方を知ると、自然と行動が変わります。その行動を積み重ねると、3カ月ほどで習慣になり定着。そのころには、体重だけでなく、体調、体形、体質が変わっています。すると、日々が変わるんです！　私自身、36年前に食事を見直して10キロ減量し、心が軽くなりました。

－受講者からどんな声がある？

「足や腰の痛みがなくなった」「疲れが取れた」「健診の数値が改善した」とおっしゃる方は多いです。表情が輝き、「人生が変わった」「望む自分になれた」と聞いた時に、やっていて良かったと実感します。

おかげさまでお申し込みが多く、これまでお待たせしている期間があったのですが、新たに栄養士のスタッフを増員しました。これまで以上に、たくさんの方をサポートしたいです。





関連記事：【Okinawa Field】プロフェッショナルに聞く

①とりほり眼科「地域に根差した眼科医療」
②有限会社赤田義肢製作所「インソールの可能性広める」
③株式会社琉球補聴器「聞こえる喜び、幸せ届ける」
④株式会社Caloria「痩せる食べ方を習慣に」
⑤たろう歯科医院　沖縄マウスピース矯正歯科「子どもに優しい歯並びケア」
⑥株式会社Kagusuki「レンタルで沖縄を元気に」
⑦株式会社i-PLANA「アーユルヴェーダより深め」
⑧有限会社仲本プロパン「災害に強いガスで防災支援」
⑨詩ノ庵アカデミー「ジャム作りが変える人生」
⑩合同会社R.Beauty Office「沖縄向け下地で美肌に」
⑪お金の学校「セカンドマネー」「初心者へＮＩＳＡ講座」
 

---

『週刊ほ〜むぷらざ』年末年始特別号・プロフェッショナルに聞く
第1951号　2024年12月26日掲載