シリーズ2回目の今回は、モチベーションをキープするアイテムを二つご紹介したいと思います。

１．スタイリッシュな歩数計「MOVEBAND（ムーヴバンド）」
どのくらい歩いたかが分かる歩数計は、ウォーキングの強い味方。最近は「ウエアラブル（＊）活動量計」と呼ばれる、高機能でおしゃれなものも増えています。

＊ウエアラブル＝身に着けて持ち運べる

何よりスタイリッシュなフォルムなので、スポーティーな場だけでなく、さまざまなファッションシーンで違和感なくなじんでくれるのがポイント！　私はシーンを選ばず一日中装着しています。




一昔前の歩数計は、一歩ずつしっかり歩かないと正確な歩数が計れず、歩数のみをカウントするタイプがほとんどでした。
「活動量計」に進化した現在は、身につけるだけで「歩数」「消費カロリー」「移動距離」「睡眠の質」などさまざまなデータが取得できるのがうれしいところです。 




「MOVEBAND3」/ドコモ・ヘルスケア株式会社
http://www.d-healthcare.co.jp/products/moveband3/index.html

私が実際に使っているのは、上のタイプ。スマートフォンのアプリ「わたしムーヴ（無料アプリ）」「からだの時計（有料アプリ）」などを活用しながら、いつでもどこでも自分のデータが見られます。
「ここ数日歩き足りていないので、今日は少し長めに歩く時間を意識してみよう」という具合に、自分のペースで体を整える為の参考にしています。しかも、歩数だけでなく、付けて寝ているだけで睡眠の深さも分かるというスグレもの。自分に最適なライフスタイルへのナビゲートに大変役立っています。 他にも、MISFIT社（http://jp.misfit.com/）もオススメ。こちらは専用のアクセサリーもバリエーションが充実しているので、スタイリッシュなシーンにも使いやすそうですね。さまざまなメーカーからラインナップされていますので、ぜひご自身の好みのものを見つけてみてください。



（画像は、MISFIT社HPより）

２．便利なアプリ
歩いたコースを地図と写真で振り返ることができるアプリなどを活用するのも良いですね。 中でも私の一押しは「ウォーキングNAVITAIME−ALKOO−」。お散歩に最適なコースを表示してくれたり、撮影した画像をポイントとして掲載したり、1か月前にどこを歩いたのかまで、簡単に振り返ることができるので、いろんなコースを歩いてみたい方にオススメです。
またあのコースを歩きたい！なんて時もコースが再現できて、とっても便利。
私はウォーキングコースをアレンジするときに活用しています。地図を持ちながらチェックしていると目線が下がりっぱなしになってしまうもの。でもアプリなら持っているだけで歩いたルートを読み込んでくれるので、コースを組み立てる上でポイントになる部分をしっかりチェックしながら歩け、本当に助かっています。




このように、ちょっと気が付いた時にデータがすぐに見られたり、自分のカラダの状態が分かると毎日一生懸命にならなくても大丈夫。その一歩一歩が日常生活を健康に心地よく過ごすことにつながると思えば、楽しくウォーキングライフを過ごすことができます。

ぜひ、あなたのお気に入りの活動量計やアプリを見つけて、楽しみながらウォーキングを継続してみてくださいね。




遠藤美絵のコラム
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