新垣さん（写真中央）とスタッフ。カウンセリングやトレーニングのアドバイスを行う


３０分で効率良く女性専用のジム

ファディー沖縄美里　店長　新垣裕子　さん

沖縄市にある「ファディー沖縄美里」は、女性専用のＡＩパーソナルトレーニングジム。体の状態や目的に合わせてプログラムを提案し、ＡＩとトレーナーがダブルでサポートする。手頃な価格で、自分だけのトレーニングができるのが魅力だ。新垣裕子店長（３９）に話を聞いた。

Ｑ プログラムは一人一人違うのですね。。

Ａ　最初に体組成計で基礎代謝や部位別の筋肉量、体脂肪率、水分量などを計測し、体の状態をチェックします。さらにカウンセリングでお悩みや目的をうかがいます。その内容に沿って筋トレやストレッチなど、２００種類のトレーニングを組み合わせて、プログラムを作成します。

体力に自信のない方は、負荷の少ないトレーニングからスタート。ハードに動きたい方には強度の高い筋トレを組み合わせたプログラムをご提案します。お手頃な価格で、無理なく続けられる、自分だけのトレーニングができます。

入会後は１カ月に１回、カウンセリングと計測をしてプログラムを見直し、食事のアドバイスもしています。


Ｑ どんなトレーニングですか。

Ａ　１種目４４秒、１５種目を行うサーキットトレーニングです。有酸素運動と無酸素運動を交互に行うことで、１回約３０分で効率的にトレーニングができます。

トレーニングは、上半分にＡＩのパーソナルトレーナー、下に利用者が映される大きなモニターを見ながら行います。ＡＩがフォームや動きの角度、タイミングなどを分析し、リアルタイムでアドバイス。

短時間でさまざまな動きをするので、ゲーム感覚で飽きずに運動ができます。ジムのトレーナーも動きをチェックし、アドバイスしています。

どのトレーニングもおなかを中心とした体幹を使うため、階段の上り下りが楽になったり、荷物の持ち運びがしやすくなったり、といった効果を感じやすいです。利用者から「体重が落ちた」「姿勢が良くなり、ストレートネックが改善した」「血圧や血糖値が下がった」といううれしい声をいただいています。


大きなモニターを見ながらトレーニング。ＡＩトレーナーのアドバイスが励みになる

Ｑ 「運動の継続」に力を入れているのだとか。

Ａ　体に変化が出てくるのは、３カ月～半年ほど後。無理なく続けられることが大事だと考えています。　隙間時間に利用できるよう、スタジオは朝５時から夜１１時まで開いていて、予約不要。思い立ったときに運動できます。飲料水のサーバーを置いていて、水は飲み放題。少ない持ち物で、手軽に通えます。運動着で来て、サッと運動をして帰る方も多いですよ。

私自身、ジムに携わる前に運動と食事に気をつけて１年で１０キロほどやせた経験があります。疲れにくくなり、運動の大切さを実感しました。

暑さが和らぎ、体を動かしやすい季節です。運動を始めませんか。無料体験もできるので、お気軽にお問い合わせください。


１０月中は入会金が無料

１０月３１日までの入会で入会金（通常１万９８００円）が無料に、２カ月目、３カ月目の月会費（通常７６７８円）が５００円になるキャンペーンを実施中。申し込みは午前１０時～午後７時（日曜、祝祭日を除く）。




ファディー沖縄美里　沖縄市松本５－１－１５　
　電話０９８（９３８）２０８４

『週刊ほ〜むぷらざ』発信！沖縄の魅力ー未来をつくる企業ー＜374＞
第1834号　2022年9月29日掲載