白湯のパワーで心と体を整える

消化力アップにも

昨年はこれまでにない感染症に悩まされた年でしたが、新しい年を迎えた今、「今年はどんな年になるのかな」と、心配でもあり、楽しみでもあります。

冬の寒い時期は、体調管理が欠かせません。今回は、大切な消化力を落とさないために日常生活に取り入れたいスーパードリンクをご紹介したいと思います。

私が考える冬のスーパードリンク。それは「白湯」です。これまでにも何度か白湯についてお伝えしてきましたが、お正月料理などを暴飲暴食しがちなこの時期にぜひ、体と心を調整するためにお試しください。

普段の飲み物として

白湯の主な働きには次のようなものが挙げられます。
（１）消化力を高める
（２）体を温める
（３）味覚を良くする
（４）顔や体のむくみを軽減する
（５）肩こり、腰痛の緩和
（６）便秘を改善する
（７）ダイエット効果が期待できる
（８）緊張や落ち着かない時にリラックスできる－。

普段の飲み物として、コーヒーを飲んでいる方もいらっしゃるかと思いますが、コーヒーの飲み過ぎは過剰な利尿作用や動悸（どうき）、頭痛の原因になる可能性があると言われます。１日に何杯もコーヒーを飲んでいる場合には、そのうち数杯を白湯にかえてみることをおすすめします。

若々しい体や肌に

​白湯を飲むとダイエット効果が期待ができるのは、消化力が上がるため。「元々、痩せている方が飲むとさらに痩せるのか？」というとそうではなく、食欲が出て、より多くの栄養素を補給することができ、体は必要な物をしっかり取り込めるようになります。体内や肌に油質を保ちやすくなり、若々しくなりますよ。

ただし、普段の体温が高く暑がりの方や、更年期のホットフラッシュがある時、イライラしている時、肌に湿疹や炎症がある場合は、熱々の白湯よりも湯冷ましを飲むのがおすすめです。

白湯パワーで皆さまにとって健やかな良い年になりますように。


沖縄の菓子（コー菓子）と白湯。甘いものを食べる時は緑茶もいいが、白湯もおすすめ

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・日本アーユルヴェーダヘルスカウンセラー

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心も体も健康にアーユルヴェーダ

毎週木曜日発行・週刊ほ〜むぷらざ
「第1796号 2022年1月6日紙面から掲載」