体調良くなり夜まで元気に
夕方以降のだるさが解消

 腹囲20センチ減りオシャレが楽しく 

Ｑ　ミールトレーニングを始めたきっかけは。

A　人間ドックで、血圧や肝機能の数値が高く、体重を落としたほうがいい、という指導があったんです。その数日前、子どもの入学式のため県外へ行く予定だったのですが、体調不良で飛行機をキャンセル。家にある血圧計で血圧を測ると、数値がかなり高くて。それまでも夕方になるとだるくなることが多く、気合いを入れて夕食を作っていました。

それがちょうど、下の子が高校生になり、５人の子育てが一段落ついた時期でした。

それまでもほーむぷらざでちょくちょく記事を読んでいたのですが、事務所が那覇にあると知って体験へ。そこで血圧のことや食事のことを相談することができ、もっと教えていただきたいとトレーニングを始めることにしました。ずっと痩せたかったのですが、若い頃より痩せにくくなっていて、無理もきかない。健康的に痩せるにはどうしたらいいか分からなかった。


Ｑ　それまでの食事とどう変わりましたか？

A　一日３回、食事を取ることが一番大変でした。子育てで忙しく、朝はゆっくりご飯を食べる時間もなくて。子どもたちを送り出した後、朝昼兼ねた時間に、手軽に食べられる甘い物を食べていました。それまで暴飲暴食はしていないのに、なぜ体重が増えるんだろう、と思っていたのですが、栄養バランスが偏っていたことが分かりました。

トレーニングでは、栄養バランスのいい食事の取り方や適切な野菜の量などを教わったのですが、勉強になることばかり。トレーニング中、この食事は正しいの？ と不安になることもあったのですが、その都度確認でき、安心して取り組めました。


Ｋさんの食事。味付けしたキノコをサラダにのせてドレッシング代わりに​


Ｑ　痩せて、うれしかったことは？

A　体調が良くなり、夜まで元気でいられるようになったこと。血圧も下がりました。おなかがつかえてできなかった、体育座りもできるようになったんですよ。

以前の服はＸＬ〜ＸＸＬサイズ。ネットで適当に買っていたのですが、店頭で選べるようになり、娘の服も着られるように。服はすべて変えました。むくみが解消して結婚指輪が入るようになり、以前は首に隠れていたネックレスも楽しめるようになりました。

トレーニング中、体重が減るだけでなく、体調が良くなっていくことが実感でき、それが励みになりました。

　
❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎

ミールトレーナーから

体脂肪を効率良く燃焼させるには、食事量を減らすのではなく、体に必要な栄養をしっかり取ることが大事！ 栄養バランスのいい食事を取ることは、ダイエットだけでなく体調管理にもつながります。Ｋさんのように、ミールトレーニングを始めて夕方のだるさが解消された、という方は多いです。




宇栄原千春さん（株式会社カロリア代表、管理栄養士）
うえはら・ちはる／(株)Caloria代表取締役社長。管理栄養士として病院に勤務した後、2006年に独立。減量指導にあたる。2018年、独自のダイエット理論を体系化した「ミールトレーニング®️」を開発

☆ミールトレーニング®とは、食事サポート・行動サポート・ファスティングサポート・カウンセリング・コーチングなどを科学的で効果的な独自の手法で提供するプログラム。

ラジオでダイエットやミルトレ情報発信中！
FM沖縄Fine！内「ミールトレーニングダイアリー」で、 毎週火曜日朝７時４４分ごろからスタート。



※体験会のお申し込み、ミールトレーニング®についてのお問い合わせは、下の「コチラ」の画像をクリック▼

「これが最後のダイエット」のバックナンバーはこちらから。
 

---

『週刊ほ〜むぷらざ』これが最後のダイエット
第1945号　2024年11月14日掲載