スペイン風家庭料理を手軽に｜ごちそうレシピ

優しい味わいの「コーンとオクラのサラダ」やシンプルながら食べ応えのある「スペイン風オムレツ」、白ワインの風味で本格的な味わいの「アサリの白ワイン煮」の３品を紹介。手軽にスペイン風の家庭料理が楽しめ、おもてなしにもおすすめ。（松本料理学院教師：照屋裕子）

毎日のレシピ

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ドレッシングがアクセントに
コーンとオクラのサラダ

【材料（4人分）調理目安時間10分】

コーン（冷凍）…………　１００ｇ
オクラ………………………４本
カッテージチーズ…………６０ｇ
レタス…………………２枚ほど
塩……………………………適量

〈こしょうドレッシング〉
レモン汁………………大さじ２
ブラックペッパー（粗）…小さじ１
しょうゆ………………小さじ１
ＥＸＶオリーブ油………大さじ１／２
塩……………………ひとつまみ

【作り方】
１　コーンは熱湯でサッとゆでて、水気を切り冷ましておく。オクラは包丁でガクを取り洗う。塩を全体にすり込んで産毛を取る。熱湯でゆでて、５ミリ厚さの小口切りにする＝写真。レタスは一口大にちぎる。

コーンは熱湯でサッとゆでて、水気を切り冷ましておく。オクラは包丁でガクを取り洗う。塩を全体にすり込んで産毛を取る。熱湯でゆでて、５ミリ厚さの小口切りにする＝写真。レタスは一口大にちぎる。

２　こしょうドレッシングの調味料を混ぜ合わせる。

３　コーン、オクラ、レタス、カッテージチーズを混ぜ合わせて器に盛り付け、ドレッシングをかける。

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ふわふわ食感に仕上げた
スペイン風オムレツ

【材料（4人分）調理目安時間25分】

卵……………………………６個
ジャガイモ…………………４００ｇ
玉ネギ………………………１００ｇ
牛乳……………………大さじ２
塩………………………小さじ１
ホワイトペッパー…………適量
ピュアオリーブオイル……適量
トマトケチャップ…………適量

【作り方】
１　ジャガイモ、玉ネギは皮をむき、薄切りにする。ジャガイモは水にさらし、水気をふく。

２　フライパンにオリーブオイルを１センチ程度注ぎ、火にかけ、ジャガイモに火が通り色づくまで揚げる＝写真。その後、しっかりと油を切っておく。適量の油で、玉ネギを透明感が出るまで炒める。

フライパンにオリーブオイルを１センチ程度注ぎ、火にかけ、ジャガイモに火が通り色づくまで揚げる＝写真（１）。その後、しっかりと油を切っておく。適量の油で、玉ネギを透明感が出るまで炒める。

３　ボウルに卵を溶きほぐす。牛乳、塩、ホワイトペッパーで味付けして、２を混ぜる＝写真。

ボウルに卵を溶きほぐす。牛乳、塩、ホワイトペッパーで味付けして、２を混ぜる＝（２）。

４　フライパンを熱し、オリーブオイルをなじませる。３を流し入れ、大きく混ぜて半熟状にして＝写真、形を整えて弱火に落とし、ふたをして焼く。フライパンを揺すって動くまで加熱する。

フライパンを熱し、オリーブオイルをなじませる。３を流し入れ、大きく混ぜて半熟状にして＝（３）、形を整えて弱火に落とし、ふたをして焼く。フライパンを揺すって動くまで加熱する。

５　焼き色が付いたら、鍋よりも一回り小さい皿（またはふた）を卵にかぶせて返し＝写真、裏面も色よく焼き上げる。

焼き色が付いたら、鍋よりも一回り小さい皿（またはふた）を卵にかぶせて返し＝（４）、裏面も色よく焼き上げる。

６　器に盛り付け、ケチャップを添える。

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アサリのうまみたっぷり
アサリの白ワイン煮

【材料（4人分）調理目安時間15分（砂出し時間を除く）】

アサリ（殻付き）…………６００ｇ
玉ネギ（小さめ）………１／２個
ニンニク…………………１／２片
トマト………………………１個
ＥＸＶオリーブ油…………２５ｍｌ
白ワイン…………………８０ｍｌ
ローリエ……………………１枚
塩……………………………適量
こしょう……………………適量
レモン……………………　１／４個
パセリ………………………適量

【作り方】
１　アサリはひたひたの海水程度の塩水でよく砂出しする（一晩砂出しする時は先にこすり洗いしてよい）。使う前にアサリの殻と殻をしっかりとこすり合わせながらきれいに洗う＝写真。