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2021年2月11日更新

簡単動作で背中を刺激|Beautyエクササイズ[11]

ビューティーボディークリエイターの宮城裕子さんに、背中を引き締めるエクササイズを教えてもらう。宮城さんは「どちらも簡単で、どこでもできます。仕事や家事の合間に取り入れてみては」と提案する。

どこでも気軽に!|簡単動作で背中を刺激


足を肩幅に開き、手を広げる。

両手の小指を近づけるように斜め後ろに手を動かす。リズムよく1と2の動きを繰り返す。




足を肩幅に開き、両手を斜め上に大きく広げる。

背中の中心に筋肉を集めるようなイメージでひじを引く。1と2の動きを繰り返す。


みやぎ・ゆうこ
ビューティーボディークリエイター。国民的な女優やモデルのトレーニングを多数手掛けている。

howlive fit
【HP】howlive.fit

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『週刊ほ〜むぷらざ』Beautyエクササイズ[11]
第1749号 2021年2月11日掲載

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