時短で消化の良いおやつ　ンムクジプットゥルー

材料（１人分）
ウムクジ（イモくず）……４０ｇ
かつおだし………………２５０ｍｌ
赤みそ………………………３０ｇ
ニラ……………………大さじ１
油………………………大さじ１

作り方

（１）ニラはキレイに洗って細かく切る。


（２）分量のかつおだしで、みそを溶いておく。
※だしで溶くことで、風味が良くなる。本来はみそ味だが塩味でもさっぱり食べられる。



(３)　３）ボウルにウムクジを入れ、１のみそ入りだしでのばし、ニラを加えて混ぜる。



(４)　よく焼いた中華鍋かフライパンに油を熱し、２を入れる。
※火加減は強火で、３を入れたときに「ジャーッ」と高い音を立てるくらい。


　

（５）木じゃくしで手早くかき混ぜながら炒め、ツヤと弾力が出てきたら火を止める。
※焦げないように、手早く混ぜ続ける。



ンムクジプットゥルーに使われるイモくずは、サツマイモのでんぷんを乾燥させたものです。サツマイモの原産地はアメリカで、１６０５年野国総管により沖縄にもたらされ、その後、儀間真常により栽培普及がなされ、常食されるようになりました。水分が多いサツマイモは、そのまま長期保存するのは難しいため、イモくずにし、古くから常備食品として用いられてきました。

イモくずは、ウムクジアンダーギー（イモくずに蒸したサツマイモなどを混ぜて揚げたもの）やくずもちにも使われますが、手軽に作れるのがンムクジプットゥルーです。プルッ、トロッとした食感は他では味わえない魅力です。

調理はとても簡単で、あっという間にできます。イモくずにたっぷりのだし、みそ、ニラを加えて加熱したらできあがり。加熱の際は強火で、焦げないよう手早く混ぜ続けるのがポイントです。イモくずは消化が良いので、子どもにも高齢者にも食べやすいと思います。ニラの代わりに、ネギやパクチーなどを入れても。香りのある野菜が合います。泡盛やビールの肴（さかな）としても相性が良いですよ。

常温で長期保存できるイモくずは、日ごろのおやつ以外にも、コロナ禍で買い物が難しいとき、台風などの非常時にも役立ちます。



まつもと・かよこ／松本料理学院学院長。新聞やメディアで琉球料理の継承について広く発信。県「琉球料理伝承人 琉球料理担い手育成講座」の指導に携わる。

====================================================
県内書店で発売中の「松本嘉代子のイチから琉球料理」（松本嘉代子著）では、５１のレシピを紹介。だしの取り方や調理器具など、琉球料理の基礎や作り方を詳しく載せている。１５００円（税抜き）。問い合わせは、タイムス住宅新聞社０９８-８６２-１１５５へ。

 

---

毎週木曜日発行・週刊ほ〜むぷらざ
「第1730号 2020年10月1日紙面から掲載」