「書く瞑想」で思考や感情整える
瞑想（めいそう）家・マインドフルネス瞑想の専門家が、「気づき」を「行動」に落とし込めるようになる「書く瞑想」を紹介した1冊。

同書で紹介しているのは、ノートに思考や感情を書き出す瞑想法。自分の思考や感情を整え、仕事の思考力、記憶力、集中力も高まり、自分のパフォーマンスの最大化が期待できる。

書いて整える1分間瞑想ノート

吉田昌生 著
フォレスト出版
1650円（税込み）

提供／ジュンク堂書店 那覇店
TEL：098（860）7175

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『週刊ほ〜むぷらざ』エンタメ・BOOK情報
第1905号　2024年2月8日掲載