減量と健康を同時にかなえる

現在までに明らかとなっている「科学的に正しいダイエット法」について記した一冊。

「ダイエットが続かない、すぐにリバウンドするなどの原因は、メカニズムを知らずにやみくもに取り組んでいることにある」と著者。適切な食事法、十分な運動と睡眠を複合的に実践することで、減量と健康を同時にかなえるダイエット法を紹介している。

科学的に正しいダイエット
最高の教科書

庵野拓将　著
ＫＡＤＯＫＡＷＡ
１５４０円（税込み）

提供／ジュンク堂書店　那覇店　098（860）7175

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『週刊ほ〜むぷらざ』エンタメ・BOOK情報
第1791号　2021年12月2日掲載