「ブラフマムフールタ」。日の出の96分前に起床することをアーユルヴェーダは勧めており、その時間のことをそう呼びます。起床すると舌磨きやオイルマッサージなど、朝に行うと良いことがいくつかあります。
その中でヨガを行うことも勧められています。私はアーユルヴェーダを始めるようになって、ヨガも学びました。インド政府公認「ヨーガインストラクター」の資格も取得し、暮らしの中に取り入れるようにしています。
先日、沖縄市の東南植物楽園の蓮（はす）祭りで行った「ボタニカルヨガ」には早朝にもかかわらず、多くの方々が参加され、共に良い時間を過ごすことができました。
その日の日の出の入りは6時6分でしたので、96分前は4時30分ごろ。6時30分スタートのヨガですから、遠方からいらした方々は3時や4時に起床したそうです。ヨガをしていくうちに、眠そうなお顔がみるみるキラキラした表情に変わりました。
私も実感しているのですが、ヨガや瞑想（めいそう）には驚くほど素晴らしい「チカラ」があります。リラックスすることも良いのですが、心の奥底に潜んでいるトラウマのようなものや憎しみ、ねたみなども軽くし、人間本来の健やかな心を取り戻すことが可能だと言われています。
また、自信や勇気を持つことができ、暴走しがちな言動さえも制御できるようになります。ヨガを実践することで、穏やかな心を保ち続けたいですね。
私はスパの会社を運営していますから、ヨガの時にも香りを使います。ですが、大自然の中では何もいらないですね。雨の後に風が運んでくる草や木の香り、鳥のさえずり、葉と葉が風で擦れる音。濃い緑や薄い緑が目に優しく、ヨガの後には温かな食事に舌鼓を打つ。朝には、昼や夜とは違う特別なエネルギーがあふれています。
五感をフルに使うにはやはり早朝起床。アーユルヴェーダがすすめていることの意味が改めて分かりました。




8月に東南植物楽園で行われたボタニカルヨガ


緑に囲まれ自然を感じながら行うヨガは格別


インフォメーション

◆沖縄統合医療学院　アーユルヴェーダ講座
　受講料／10,000円（5回）
　詳細は0120‐873‐104（同学院）

◆ヘナインストラクター養成講座
　6,500円（認定証別途2,000円）

◆アーユルヴェーダ学会認定初級講座（セルフケアアドバイザー資格）
　開講／11月開講、全55時間
　受講料／14万8,000円（分割払い可）
　講師／浅貝賢司（アーユルヴェーダ医師）、崎浜キヌ（栄養療法主宰）、知念伽央梨
　※ヘナ講座、学会認定講座はアイプラーナに問い合わせ。

株式会社 i-PLANA
代表　知念伽央梨さん
・米国補完医療大学AUCM、グジャラートアーユルヴェーダ提携 Ayur Vedic Medicine Practitioner
・日本アーユルヴェーダヘルスカウンセラー


i-PLANA（アイプラーナ）
090-1946-9030
メール／i-plana-okinawa@ked.biglobe.ne.jp

心も体も健康にアーユルヴェーダ
本コーナーは季刊「SeniorWave（シニアウエ～ブ）」と週刊ほ～むぷらざの連動企画。次回は10月のほ～むぷらざに掲載。