箸を置き食事スピードを調節

予防医学に取り組む著者が教える肥満改善へのアプローチ。

コロナ禍で外出することが減り、運動不足で太ったという人は多い。そんな方のために、食べ物を口に入れたらよくかみ、箸を置くことで、食事のスピードをコントロールする箸置きダイエットを紹介。理想の体を手に入れ、心まで健康になる方法を事例とともに提案している。

簡単！ 箸置きダイエット

金城実　著
プレジデント社
１４３０円（税込み）

提供／ジュンク堂書店　那覇店　098（860）7175

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『週刊ほ〜むぷらざ』エンタメ・BOOK情報
第1772号　2021年7月22日掲載