知念さんが育てて収穫したヒハツモドキ。独特の香りがあり、体を温めてくれる



ヒハツモドキとショウガ、こしょうを混ぜると消化剤に



ヒハツモドキの入った沖縄のお菓子「ナントゥンス」。知念さんの手作り

風味豊かで効能さまざま

前回、ご紹介したショウガと合わせて私がよく使うスパイスに「ヒハツモドキ」があります。

サンスクリット語では「ピッパリー」。和名を「長コショウ」、英語では「ロングペッパー」と言います。石垣島では「ヒハーチ」「ピバーツ」などと呼ばれます。

「ヒハツ」はインド長コショウ。沖縄で自生・栽培されているのは、ジャワ長コショウで「ヒハツモドキ」です。ヒハツとヒハツモドキは、原産地は違えど極めて効能は似ていると言われます。

アーユルヴェーダのサートミヤ（慣れ、習慣）の視点で見た場合、沖縄の人にはヒハツモドキが合うでしょうと、ある薬学博士がおっしゃっていました。

アーユルヴェーダではヒハツは最も優れたスパイスの中の一つとし、強壮作用、強精作用、皮膚、呼吸器系、糖尿病、腹部膨満、便秘、いぼ痔（じ、リウマチ、生殖器官などに良いと考えられ、また、脳の働きを良くすると考えられています。血管壁を強化することからアンチエイジング、美肌も期待できます。

コショウ科、ツル性で、濃い緑色の葉が窓を覆うと、強過ぎる日を遮ってくれ、地球温暖化防止策として、壁面緑化活動にも一役買っている話題の植物です。


調理法はいってすり鉢で粉にして沖縄ソバ、中身汁に振りかけたり、沖縄の菓子「ナントゥンス」の材料として風味を楽しみます。

私はカチューユーやチャンプルーにひとつまみ入れていただいています。

ショウガパウダーと黒コショウ、そしてヒハツモドキを粉にし、１：１：１で混ぜ合わせたら、素晴らしい消化剤になります。

ヒハツモドキはシナモンに似た独特の香りがあり、体を温めてくれる作用がありますので、寒くなる季節、お料理に使ってみるといいですね。

ハチミツと混ぜてなめ剤（少しずつなめて服用）にするのもおすすめ。ただし、何でもそうですが、適量を取ることが大事です。

県外への出荷が追いつかないと言われる人気のハーブ。機会があれば家庭で育てて、自家製の秘薬として使ってみてはいかがでしょうか。

インフォメーション

◆那覇銘苅店（那覇市銘苅3-2-28 3階）限定
アーユルヴェーダの人気メニュー特別価格プラン※12月27日まで

◇アビヤンガ（体質別オイルで老廃物の排せつを促し、滋養を与える全身トリートメント）
1万5000円→1万円（税別）

◇シロダーラ（脳のトリートメントとも言われる。額に温かい油を垂らす。目の疲れを癒やし質の良い睡眠に導く）1万2000円→８８００円（税別）

お問い合わせ：090-1946-9030



株式会社 i-PLANA
代表　知念伽央梨さん
・米国補完医療大学AUCM、グジャラートアーユルヴェーダ提携 Ayur Vedic Medicine Practitioner
・日本アーユルヴェーダヘルスカウンセラー


i-PLANA（アイプラーナ）
090-1946-9030
メール／i-plana-okinawa@ked.biglobe.ne.jp

心も体も健康にアーユルヴェーダ
本コーナーは「シニアウエーブ」と「週刊ほ～むぷらざ」の連動企画。次回は2020年2月22日（土）のシニアウエーブに掲載。