快眠ライフのヒント

快適な睡眠ライフを手に入れるためのヒントになる一冊。

「睡眠の常識によって健康な人が不健康にされている…」と説く著者。「万人に共通の最適な睡眠時間など存在しない」や「寝るとうつになりやすい」などの項目を挙げ分かりやすく解説。睡眠の常識を覆すだけでなく、眠気への具体的な対処法や「睡眠の質」を向上させる方法についても、多くのページを割いている。

睡眠の常識はウソだらけ

堀大輔著
フォレスト出版
900円（税別）

 プレゼント 2019年2月20日（水）必着。

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