筋肉量維持する筋トレ法

シニア世代に寿命いっぱいまでアクティブに人生を楽しんでもらえるよう、筋肉量を維持できる「50パターン」のトレーニング方法が登場！
「人生100年時代を迎える今、大切なのは健康寿命を延ばすこと…」と解く。筋肉は30代から減少し始め、そのスピードは50代から加速。「通勤という運動」すらしなくなった定年からこそ、筋トレの始めどきという。「寝ながらできる筋トレ」を中心に厳選して紹介している。

定年からの寝ながらできる簡単筋トレ

比嘉一雄著
宝島社
７４０円（税別）

 プレゼント 2018年7月4日（水）必着。

上記「定年からの寝ながらできる簡単筋トレ」を抽選で１人にプレゼント。本の引き換えは、イオンタウン内BOOK'Sきょうはん安謝店、宮古南店、やいま店でお願いします。

※本プレゼント応募の際は、必ず上記の中から引き換え希望店名も忘れず記入してください。

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