「自力整体」で体の不調を緩和

人の手を借りずに「整体施術のプロの技法」を自分で行う「自力整体」を紹介している。肩凝りや腰痛、冷え性、便秘、生理痛など、悩み別に不調を取り除くための運動や体のほぐし方を解説。実践することで体のゆがみを正しい位置へ戻し、筋肉や関節の凝りを和らげる。不調の解消はもちろん、代謝アップなどの相乗効果でダイエットにもなる。

すごい自力整体

矢上真理恵 著
矢上裕 監修
ダイヤモンド社
1430円（税込み）

提供／ジュンク堂書店　那覇店　098（860）7175

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『週刊ほ〜むぷらざ』エンタメ・BOOK情報
第1864号　2023年4月27日掲載