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2019年10月10日更新

[BOOK]70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」|集英社

ジュンク堂書店が、おすすめの新刊を紹介。

シンプルで効果のある筋活

医師の著者が3年間で9キロ減量した、効果がある筋活を伝授!

高齢者にとっての大きな問題は筋量が減ることで起こるフレイル(虚弱)。「スクワット」で下半身の筋肉を鍛えることが大切。また、かかとを持ち上げてストンと床に落とす「かかと落とし」で、骨を再生する骨芽細胞に刺激を与えて強い骨を作ること。著者が多彩な健康情報に触れてきた中、いいと実感した「スクワット」と「かかと落とし」を紹介している。

70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」

鎌田實著
集英社
1000円(税別)

〈提供〉ジュンク堂書店
098‐860‐7175


『週刊ほ〜むぷらざ』エンタメ・BOOK情報
第1680号 2019年10月10日掲載

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安里則哉

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日々、課題ばかりですが、取材ではできる限り、対象者の人間性が引き出せたらと思い、仕事に努めています。食べることが大好き。そのためダイエットにも力を入れたところですが、いまだ実現せず(笑)。

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