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2019年10月10日更新
［BOOK］７０歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」｜集英社
ジュンク堂書店が、おすすめの新刊を紹介。
シンプルで効果のある筋活
医師の著者が３年間で９キロ減量した、効果がある筋活を伝授！
高齢者にとっての大きな問題は筋量が減ることで起こるフレイル（虚弱）。「スクワット」で下半身の筋肉を鍛えることが大切。また、かかとを持ち上げてストンと床に落とす「かかと落とし」で、骨を再生する骨芽細胞に刺激を与えて強い骨を作ること。著者が多彩な健康情報に触れてきた中、いいと実感した「スクワット」と「かかと落とし」を紹介している。
７０歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」
鎌田實著
集英社
１０００円（税別）
〈提供〉ジュンク堂書店
098‐860‐7175
『週刊ほ〜むぷらざ』エンタメ・BOOK情報
第1680号 2019年10月10日掲載
この記事のキュレーター
- スタッフ
- 安里則哉
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編集者
日々、課題ばかりですが、取材ではできる限り、対象者の人間性が引き出せたらと思い、仕事に努めています。食べることが大好き。そのためダイエットにも力を入れたところですが、いまだ実現せず（笑）。
