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5千年の歴史があるインドの伝承医学「アーユルヴェーダ」を知念伽央梨さん（i-PLANA代表）が紹介します。今回は「健康な状態から病気になるまでの6段階」について。（監修／知念伽央梨 i-PLANA代表）
｢なんとなく不調｣は、蓄積かも
南国沖縄も秋風が心地よく、朝晩は冷んやりしてきましたね。夏の疲れが徐々に癒えてくるこの時期、次の季節「冬」に向けて体調を整えたいものです。以前、「健康な状態から病気になるまでの6段階」についてご紹介しましたが、そのテーマについて興味があると何度かお声掛けがありましたので、今回改めてお伝えしたいと思います。
サンスクリット語で「シャットクリヤカーラ」という言葉があります。シャットは数字の「6」、クリヤは「何らかが起きる」、カーラは「時節」。つまり、健康な状態から病気になるまでには六つの段階があるという、アーユルヴェーダの考え方のことです。改めて、アーユルヴェーダの奥深さを感じます。
その6段階とは次の通り。
- 1段階 蓄積
- 2段階 増悪
- 3段階 拡散
- 4段階 定着
- 5段階 発症
- 6段階 慢性化
心身に何らかの症状が現れるのが3や4段階だといいます。はっきりとした病名がつくのが5段階だというのですから驚きです。「なんとなく不調」と感じる方は多いと思いますが、もしかしたら1段階になってしまっているかも。念には念を入れて自身を見つめ直す必要がありますね。
秋終盤の過ごし方で、冬の快適な生活が決まる
日々、さまざまなことが起きていて、その中で私たちは生きているわけですが、今、食べたり飲んだりしている物や私たちを取り巻く環境によるストレスが後に病として現れるかもしれないと考えると、これまで以上に「今」を大切にしなければと気付かされます。しかし、過剰に不安になることや心配のし過ぎは、アーユルヴェーダでは老化を促進するといわれています。ですので悩み過ぎず早めにまわりの方に相談したり、専門医を受診したりすることは、とても大切なことですね。
アーユルヴェーダでは「心身に不調がある場合、その原因が何なのかを探ること」「もし、生活において習慣化していればそれを停止すること」が最も大事であると挙げています。
秋終盤、今の時期をどう過ごすかで次の季節を快適に過ごせるかが決まると、アーユルヴェーダでは考えられています。これから迎える冬、寒い季節はついつい外出を控えるなど孤独になりがちですが、運動を楽しむことや気心がしれた方との何げない会話、趣味などを積極的に行い、季節の野菜や果物を使った食事を積極的にいただきましょう。
左から、セラピスト養成コースで学ぶシロダーラ、ヘッドマッサージ、アビヤンガ
インフォメーション
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〈内容〉アーユルヴェーダハーブティー＆スイーツ付き。座学・実践テキスト、アビヤンガに使うオイルを含む
〈料金〉8800円（税込み）
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《場所・申し込み・問い合わせ》スパパティヤ 電話 098（964）1808 沖縄県恩納村冨着1550-1 モントレ沖縄スパ＆リゾート2階
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〈日時〉どちらも2027年2月開始
※詳細はHPか電話で問い合わせ
〈担当〉知念 090（1946）9030
監修者プロフィル
（株）i-PLANA代表 知念伽央梨さん
米国補完医療大学AUCM、グジャラートアーユルヴェーダ提携AyurVedicMedicinePractitioner・日本アーユルヴェーダヘルスカウンセラー、琉球料理伝承人
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毎週木曜日発行「週刊ほ〜むぷらざ」心も体も健康に 沖縄アーユルヴェーダ（125）
第2048号（2026年11月12日発行）から転載