どこでも気軽に！｜簡単動作で背中を刺激


１足を肩幅に開き、手を広げる。

２両手の小指を近づけるように斜め後ろに手を動かす。リズムよく１と２の動きを繰り返す。




１足を肩幅に開き、両手を斜め上に大きく広げる。

２背中の中心に筋肉を集めるようなイメージでひじを引く。１と２の動きを繰り返す。


みやぎ・ゆうこ
ビューティーボディークリエイター。国民的な女優やモデルのトレーニングを多数手掛けている。

◆howlive fit
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『週刊ほ〜むぷらざ』Beautyエクササイズ［11］
第1749号　2021年2月11日掲載